Lembrando que somos responsáveis ​​pelos nossos sentimentos

Estamos cada um responsável por nossos próprios sentimentos. As pessoas reagem de maneiras diferentes para os mesmos eventos, de modo que nossas reações não são inevitáveis ​​- eles são o resultado da nossa história e tendências. Outras pessoas não faço -nos sentir emoções particulares (embora possam pretendem ou tentar).

Pense em uma reação emocional recente que você não gosta e refletir a respeito:

• Se você teve uma reação diferente que tipo de pessoa você seria?

• Se você teve uma reação diferente (pense em um ou dois) como é que a outra pessoa reage a você e então o que aconteceria?

• Traçar a sua reação emocional original de volta para a primeira experiência do que você pode se lembrar e escrever sobre esse evento e pergunte-se as duas questões anteriores novamente.