coisas alcançando pode ser difícil quando você se sente desmotivado. Sirva-se de obter motivados e permanecer motivado, mantendo sempre estas dez dicas rápidas e fáceis em mente:
Comece com o fim em mente. Saber onde você está indo lhe permite orientar um caminho claro e atingir o seu objetivo.
Sabe por onde começar. Escolhendo um simples passo em primeiro lugar dá-lhe incentivo e um sentimento positivo para mantê-lo avançar para a próxima etapa.
*Manter na pista. Verificando o seu progresso ajuda você a ver como você está entrando e permite-lhe fazer ajustes, se necessário, ajudando você a alcançar seu objetivo.
Acredite em si mesmo. Ter fé em si mesmo e sua força interior ajuda você a fazer mudanças positivas que se sentir bem para você.
Motivar sua equipe. Esta dica ajuda a que todos se sintam mais felizes, mais envolvidos, e mais produtivo.
Peça apoio de colegas e amigos. Indo para pessoas que você conhece e confia pode ajudá-lo muito. Você já se conhecem para que não haja barreiras.
Tome uma perspectiva positiva. Ser positivo ajuda a sua mente inconsciente de se concentrar em ver uma maneira de contornar o desafio.
Recompensar suas realizações. Dizendo 'bem feito para si mesmo pode fazer você se sentir bem e dá-lhe o encorajamento e incentivo para continuar.
Tem a força para mudar de rumo. Fazer uma mudança é uma ação positiva em vez de ficar preso em um barranco. Mudando aderência muitas vezes pode ajudar você a ver abordagens diferentes e mais eficazes para mantê-lo avançar.
Visualize o seu sucesso e ver um objetivo final positivo. A visualização de uma situação ajuda a ensaiar um evento em sua mente antes que aconteça, permitindo que o seu corpo e mente para levá-lo para seu objetivo, porque você já ter praticado sucesso.
Considere o seu Demotivators
Você pode precisar verificar se há alguma coisa que te impede de ficar com a tarefa em mãos. Olhe para os seguintes desmotivadores para ver se eles se aplicam a você e se você precisa mudar a sua situação.
Você não tem tempo suficiente. Seja realista sobre quanto tempo as tarefas vão levar.
Você não pode permitir isso. Passar um tempo trabalhando fora do seu orçamento de antemão.
Você tem muitas outras prioridades. Decidir sobre suas prioridades e cumpri-los.
Você sentir-se oprimido. Comece com algumas tarefas fáceis para que você não estão assumindo muitas tarefas ao mesmo tempo.
*O prazo é muito apertado. Permitir para o inesperado e construir em tempo suficiente para a sua tarefa.
Você não pode ver qualquer benefício. Procure um benefício, no entanto pequeno!
Sua tarefa não combinar com a sua visão. Comente a sua visão geral. Para mantê-lo motivado a sua tarefa precisa ser ligado a sua visão do que você está tentando alcançar.
o tempo não é certo. Sempre uma excuse- muito quente, muito frio. Mas o tempo muda e você também pode!
Criando um Ambiente Motivacional
Seu entorno pode ter uma forte influência sobre a forma como você se sente. As distrações podem afetar sua motivação e impedi-lo ficar com o que você precisa fazer. Pense sobre:
Iluminação: luz natural, luz do sol, ou a luz de espectro total são todos ideal para mantê-lo estimulado.
Som: Algumas pessoas gostam de trabalhar com o ruído de fundo ou ter música tocando. Outros estão distraídos com o zumbido de equipamentos de escritório, as pessoas falando, ou o ruído do tráfego a partir do exterior. Decidir o que parece encontrar suportável e cortar o resto.
Espaço e visão: Você pode precisar reorganizar móveis para dar mais espaço. Ter uma mesa desarrumado e desordenado pode ser muito perturbador e diminui-lo. Tendo janelas você pode abrir e fechar e uma bela vista de toda a ajuda para criar sentimentos positivos sobre seu entorno.
Cor: Tente adicionar cor e imagens para suas paredes para ajudar a iluminar-lo e mantê-lo sentir alegre e estimulado.
estar: Certifique-se de sua cadeira é confortável e a altura certa para você, especialmente quando você está trabalhando em seu computador. A posição que você se sentar no pode fazer a diferença para a sua respiração, sua postura, e como acordado e alerta você se sente durante o trabalho.
Equipamento: Certifique-se de que você tem todo o equipamento que você precisa para a sua tarefa, de modo que você não está sendo distraído por ter que parar para encontrar as ferramentas certas.
Ar fresco: Se o seu escritório é no porão ou as janelas de seu escritório não são do tipo que você pode abrir e fechar, verifique se você tem ar condicionado instalado.
Temperatura: Certifique-se de que você pode controlar a temperatura do quarto onde você está trabalhando. Descubra onde o termostato é e como ajustar a temperatura da sala, se necessário.
Questionário Mini Motivação
Dê uma olhada na seguinte lista de tarefas e decidir se você quer conseguir qualquer um deles. Escolha aquelas atividades que você acha que gostaria de assumir:
Comprar uma casa nova
Decorar sua casa
Desenvolvendo um estilo de vida mais saudável
Conseguir um novo emprego
Conseguir uma promoção no trabalho
Passar seus exames
Trabalhar para uma qualificação profissional
Passar o exame de condução
Do que você escolheu, lista três coisas que são susceptíveis de motivá-lo a completar a tarefa / tarefas. Anote o que é que você parar de completar as tarefas / tarefas.
superar o medo
O medo é uma emoção forte e pode ser motivador para algumas pessoas, enquanto ser paralisante para os outros. Aqui estão algumas dicas para superar o medo:
Pratique enfrentar o medo. Agir ajuda a encontrar maneiras de superar o medo.
Apenas faça isso. Faça o que você está adiando.
Dê o primeiro passo. Você está bem em seu caminho para superar o seu medo.
Construa a sua coragem de enfrentar o medo. Confrontar seu medo você fica se movendo para a frente novamente.
Pense no pior cenário. Diga-se que você vai ser capaz de lidar com o medo.
Explorar outras opções. Olhe ao redor da situação para outras alternativas possíveis.
Faça pequenos passos. Pequenos passos são mais fáceis e aumentar a sua confiança de que você pode mover para a frente.
Pergunte aos seus amigos para obter ajuda. Eles muitas vezes pode resolver problemas e ajudá-lo a ver alternativas.
Plano para tomar justificar a acção
Planejamento para ter uma acção positiva ajuda você a superar barreiras e mantém você em movimento para a frente. Aqui estão algumas dicas gerais para ajudá-lo com seu planejamento.
Decida o que os seus primeiros passos vão ser, mesmo escrevendo uma lista 'fazer' em primeiro lugar! Seus primeiros passos são os mini-metas para alcançar seu objetivo final.
Sabe o que vai mantê-lo motivado: um prazo, pressão da família, o medo do fracasso. Tendo em uma escala de tempo é maravilhoso para mantê-lo focado.
Certifique-se de que você tem o tempo disponível para a sua tarefa. Dedicar tempo em seu diário, priorizar e parar de colocar fora o que você deseja alcançar.
Entrar em um estado de espírito positivo. Sentimento positivo dá-lhe o impulso para agir e acreditar que a tarefa vale a pena.
Diga-se que você precisa para ter um resultado positivo. Para algumas pessoas que têm um resultado positivo é mais importante do que para os outros. Decidir se há um resultado específico que poderia fazer toda a diferença para você.
Certifique-se de que você pode pagar o que você está definindo a alcançar. Não deixe que o custo ser uma barreira para alcançar seu objetivo. Se o dinheiro é um problema, tentar encontrar alternativas mais baratas ou maneiras de superar seus problemas financeiros.
Você precisa ter as habilidades certas para a sua tarefa. Você pode precisar de pensar sobre a aquisição de novas habilidades, atualização de suas habilidades atuais, ou pedir a outras pessoas para obter ajuda.
A visualização dos Benefícios da Motivação
A visualização é sobre como fazer uso de todos os seus sentidos: o que você está vendo, ouvindo, sentindo, paladar e olfato. A visualização de uma situação aumenta a sua motivação e permite que o corpo ea mente para experimentar o seu sucesso antes que realmente acontece. Veja como você visualiza:
Consulte o seu sucesso. Imagine que você está pintando uma imagem do que você quer alcançar. Certifique-se de que você se vê claramente na imagem, em seguida, adicionar a cor para iluminar a imagem e trazer em ação, como se você é o ator principal em um filme.
Sinta os benefícios. Imagine seus sentimentos como você atingir o seu objetivo. Você pode sentir sensações em seu corpo, pensamentos positivos e emoções fortes. Esteja ciente de onde os sentimentos estão em seu corpo. Injetar sentimentos positivos ajuda a fortalecer a visualização ainda mais.
Ouvir o louvor. Reforçar e intensificar a sua imagem ainda mais por ouvir palavras de elogio ou mesmo o som de pessoas palmas e torcendo por você. Você se sente brilhando com sucesso de ouvir o que as pessoas estão dizendo sobre você.