Estabelecimento de metas para resolver problemas pessoais

É importante ser claro em sua mente sobre seus problemas de modo que você pode direcionar metas atingíveis específicas em relação a eles. Tente esta sigla abaixo - ESPORTE apoia específico, positivo, observável, realistae cronometrada.Considere estes cinco aspectos ao decidir seus objetivos:

• Específico: Ser preciso sobre quando, onde e com quem você quer se sentir e / ou comportar-se de forma mais construtiva.

• Positivo: Estado seus objetivos em termos positivos e pró-ativos. O que você o que para alcançar ou trabalhar no sentido? O que você quer se esforçar para ganhar na sua vida pessoal?

• Observável: Considere como alguém neutro poderia notar que você mudou. Que mudanças positivas que você pode perceber em seu próprio pensamento e ações?

• Realista: Faça suas metas claras, concretas e dentro de seu alcance. Concentre-se em objetivos que envolvem a mudança de suas reações pessoais para a vida, em vez de mudar os outros ou eventos de vida que você tem muito pouco poder sobre.

• cronometrado: Criar um calendário para ajudar a manter seus objetivos em vista. Pense sobre como definir-se tempos claros para realizar tarefas ao longo do caminho. Manter uma lista de tarefas com tempos muito iluminado de quando fazer cada tarefa pode ajudá-lo a realmente seguir com o que você precisa fazer.