Como fazer um plano de vida Revisado para encontrar a felicidade
Não é fácil de rever sua vida e mudar para uma mais gratificante futuro positivo, e mais feliz. Principais desafios da vida que envolvem trauma e perda de atrapalhar a sua vida e forçá-lo para redirecionar suas energias, interesses e compromissos. Mas como você faz isso? Estas etapas podem você se movendo na direção certa:
Criar uma mentalidade positiva por sentar-se calmamente com os olhos fechados ao abrir sua mente para a possibilidade de esperança, otimismo e mudança de comportamento criativo.
Tome dez respirações exageradas, respirando pelo nariz e expire pela boca, enquanto silenciosamente repetindo a palavra Relaxe cada vez que você expira.
Identificar uma pequena lista de objetivos de vida valorizadas - por exemplo, estar mais perto de sua família, tornando-se uma pessoa mais espiritual, se reconectar com velhos amigos.
Metas dar-lhe um senso de direção em função das alterações que deseja fazer. Basicamente, você está decidindo o que você quer que sua vida representam deste ponto em diante.
Decida o que os incentivos são para que você alcance essas metas.
O que é o fim do jogo? você terá uma maior paz de espírito? você será mais feliz? você vai viver mais tempo? você vai se sentir menos sozinha com seu sofrimento? Será que você tem um novo sopro de vida? Seja específico.
Pergunte a si mesmo como você está empenhado para alcançar cada meta.
Quanto mais comprometido você está - o mais bem sucedido você será.
Pergunte-se como confiante você está prestes a fazer essas mudanças.
Compromisso e confiança não são os mesmos. Você pode estar comprometido, mas não tudo o que confiante - ou, o contrário.
Considerar que as coisas específicas que você precisa para realizar cada meta.
Onde você começar? Quanto sustentação que você precisa? Se você tem vários objetivos, qual deles você começar? Tornar mais fácil em si mesmo - começar com a coisa mais pequena, mais fácil e trabalhar o seu caminho até as grandes mudanças.
Identificar os obstáculos para atingir seus objetivos.
Você tem limitações físicas que possam interferir? A depressão é um problema? São outras atitudes das pessoas prendendo você?
Decidir como você está indo para superar esses obstáculos.
Por exemplo, obter ajuda profissional para a sua depressão.
Comece - basta começar.
Não importa o que você fazer- a coisa importante é que você acabou de fazer alguma coisa.
Mudança exige esforço então você tem que persistir, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Não há nenhuma maneira fácil de realizar a mudança.
Mudança também leva tempo, então seja paciente. Como diz o ditado, # 147-Roma não foi construída em um dia. # 148- E nem é uma vida reconstruída. Concentre-se no destino, mas desfrutar da viagem.
Recompense-se por todas as mudanças que você faz, não importa quão pequena.
Se a mudança é gratificante, você mantê-la - se não for, você sair. É simples assim!