Sofrendo de insônia: Os candidatos mais prováveis

Quase qualquer um pode sofrer de um ataque ocasional de insônia, mas estatisticamente falando, alguns grupos vêm em mais de sua parcela de sono problema. Mulheres, idosos, e pessoas que sofrem de depressão têm insônia com mais frequência. As secções seguintes explicam o porquê.

Por que as mulheres têm insônia com mais frequência do que os homens

A pesquisa mostra que depois que uma mulher tem um bebê, ela desenvolve automaticamente uma sensibilidade mais aguda para os sons seu bebê faz, permitindo que ela acorde rapidamente se ela ouve um ruído perturbador, como uma tosse ou um grito. Infelizmente, mesmo muito tempo depois de os seus filhos estão crescidos e se afastaram, as mulheres manter essa sensibilidade ao ruído noturno. Se você não acreditar, estudos clínicos descobriram que as mulheres que nunca tiveram filhos a dormir melhor, mesmo em seus 50s e 60s, do que as mulheres que tiveram filhos.

Adicione a isso a sensibilidade a alterações hormonais constantes acontecendo no corpo de uma mulher a cada mês. Mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual, ou TPM, podem ter um tempo de sono difícil quando seus corpos estão repletos de hormônios. Durante seu período, a dor de uma mulher de cólicas menstruais ou dor lombar e sensibilidade nos seios podem combinar para fazer encontrar uma posição confortável sono difícil.

Mulheres na menopausa podem ter um tempo difícil dormir bem, porque às vezes eles têm de lidar com encharcando suores noturnos. A boa notícia é que por vezes as mulheres entram na fase pós-menopausa de vida, quando todos os afrontamentos e alterações hormonais são finalmente acabou, os homens tendem a alcançá-los em termos de insônia. Na verdade, as mulheres pós-menopausa que não têm insônia geralmente dormem mais e melhor do que os homens da mesma idade que não têm insônia.

Envelhecer com a insônia

Como as pessoas envelhecem, a qualidade ea quantidade de sono tendem a deteriorar-se. Os pesquisadores não tem certeza por que isso acontece, mas eles suspeitam que mudanças relacionadas à idade em fases de sono e padrões podem ser o culpado. Eles sabem que a quantidade de tempo gasto no sono aumenta leves que as pessoas envelhecem. A acumulação de várias condições médicas podem desempenhar um papel, especialmente se eles estão associados com dor. Uma explicação alternativa é que os centros de sistema de controle de sono-vigília biológicas se tornam menos eficazes através da perda ou a transformação das células, assim como a memória de uma pessoa idosa e capacidades físicas declinar.

Um estudo, que, infelizmente, só os homens utilizados como sujeitos, mostrou temas perder 80 por cento de seu mais profundo, sono mais reparador com a idade de 16 a 50. (Agora você sabe por que seu avô acorda às 5:30 am) Outros estudos têm mostrado que depois de 44 anos, tanto sono REM e o número total de horas de diminuição do sono, enquanto o despertar durante a noite (geralmente para usar o banheiro) aumenta. No entanto, outro estudo aponta para um enfraquecimento global do ritmo sono-vigília com a idade.

Alguns medicamentos para dormir não são apropriados para adultos mais velhos, porque eles aumentam a sonolência diurna eo risco de quedas e fraturas, o que é especialmente verdadeiro se a droga é long-acting (O que significa que ele permanece no organismo e cérebro mais). Mesmo que uma pessoa toma o remédio na hora de dormir, o medicamento pode ainda estar afetando a pessoa na manhã seguinte ou da tarde. Se uma pessoa mais velha que toma um desses medicamentos tem de usar o banheiro no meio da noite, a sua coordenação pode ser prejudicada, o que pode levar a quedas. Pergunte ao seu médico para orientação na escolha de uma ajuda OTC ou dormir prescrição apropriada, dependendo de sua própria história médica.

Além disso, condições neurológicas tais como a doença de Parkinson, doença de Alzheimer, e algumas formas de demência pode causar perturbações do sono. As pessoas mais velhas também são mais propensos a tomar um medicamento de prescrição ou combinação de drogas que podem causar insônia. Eles também têm uma maior incidência de depressão e outros problemas emocionais que podem contribuir para a insônia.

Só porque você está envelhecendo, você não tem que viver com sono de má qualidade. Consulte o seu médico. Muitos tratamentos eficazes estão disponíveis que podem ajudá-lo a voltar a dormir melhor e por mais tempo.

De acordo com a National Sleep Foundation de 2000 Sleep in America pesquisa, existe uma verdadeira desconexão entre pacientes e seus médicos a respeito dos problemas do sono, especialmente insônia. Embora 62 por cento dos adultos americanos relataram que eles experimentam problemas de sono pelo menos algumas noites por semana, e 58 por cento disseram que sofrem de insônia, os médicos que tomam a mesma pesquisa indicou que apenas 16 por cento de seus pacientes sofrem de um distúrbio do sono, e apenas 14 por cento têm insônia. Os médicos também disseram que não consideram o diagnóstico e tratamento da insônia como um problema de saúde urgente.

Insônia e depressão

A insônia é uma parte muito importante dos "blues" que os problemas com o sono são realmente descritos como um dos principais sintomas de identificação para o diagnóstico de depressão. Na verdade, mais de 90 por cento de todos os pacientes com depressão relatório que eles têm dificuldade em adormecer, manter o sono, ou ambos. O problema é particularmente grave para os pacientes com depressão recorrente.

A identificação precoce e tratamento da insônia em um paciente deprimido é importante. O tratamento adequado não só ajuda a insônia, mas a resolução de problemas de sono também parece ajudar os pacientes a fazer um trabalho melhor de furar com seus planos de tratamento. Aliviar a insônia também melhora o funcionamento eo desempenho geral para pacientes deprimidos.

Diga ao seu médico se você está deprimido e tendo problemas para dormir. Você deve evitar certos antidepressivos populares, incluindo alguns dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e inibidores selectivos da recaptação da serotonina, noradrenalina (SNRIs). Eles estimulam os receptores de serotonina nos padrões cerebrais e alterações do sono, insónia produzir. No entanto, antidepressivos como mirtazapina e nefazodona que bloqueiam a estimulação de receptores de serotonina realmente ajudar as pessoas com depressão conseguir dormir mais rapidamente e dormir melhor e por mais tempo.