As fraturas por estresse

As fraturas por estresse são tipicamente não uma, mas uma série de micro-fraturas ou quebras de linha fina que correm ao longo do osso. corredores de longa distância, caminhantes, mochileiros, e patinadores in-line são os que sofrem mais comuns de fraturas por estresse.

Com uma fratura por estresse, você normalmente não têm uma pressão avisador ou um pop que ocorre em outros intervalos. Mais frequentemente, você acorda um dia com dor irradiando para o topo de um ou dois de seus dedos do pé para o centro do seu pé ou ao longo de sua tíbia. Você pode sentir dor quando você anda. Você pode mesmo observar vermelhidão ou inchaço na parte superior do seu pé. Quando você pressiona o dedo sobre esse ponto, você sente uma dor aguda que imediatamente agarra sua atenção. A parte dianteira da Shin também é um local provável para uma fractura acompanhada pela pinpoint marca de dor.

Não tente tratar este tipo de dor a si mesmo. Ele definitivamente merece uma visita ao seu médico ortopedista ou podólogo, que vai de raios-X o pé para se certificar de que a sua lesão é uma fratura por estresse. O médico provavelmente irá prescrever anti-inflamatórios, gelo e elevação, e imploro para ficar fora de seus pés. Em casos extremos, ele pode até mesmo colocá-lo em um molde mole ou duro.

Se você acha que tem uma fratura por estresse, pare o exercício imediatamente. Quando você continuar a executar em uma fratura por estresse, você transforma uma pequena lesão em um que pode levar meses para cicatrizar.