Como falar a língua do Yoga em mente-corpo exercícios
Em sânscrito - a linguagem do Yoga - os acentos não estão nas posições tradicionais ingleses de segunda ou terceira sílabas, para assistir suas respostas automáticas quando você diz isso em voz alta. Você pode ouvir ditos maneiras diferentes, mas tente deixar as palavras tipo de rolar para fora sua língua de uma só vez, sem uma enorme ênfase em qualquer sílaba.
E deixe todas as sílabas alongar graciosamente ao invés de triturar ou inchar a paragens como é comum em Inglês.
Asana (ah-sah-nah): Isto significa literalmente # 147-postura. # 148- A postura pode ser standing- ele pode estar sentado, mas é uma postura estacionária.
Em Yoga, uma palavra sânscrita descritiva é pregado na frente da palavra # 147-asana # 148- para criar uma postura específica. Por exemplo, que você vê cedo e muitas vezes neste livro é # 147 tadasana # 148- (tah-dah-sah-nah). Em sânscrito, significa tada palmeira, que é uma árvore alta, imponente. E é isso que tadasana é: uma postura imponente altura (chamado Montanha Postura em sua tradução em Inglês).
Chakra (tshah-kra): na verdade escrita # 147-cakra # 148- apesar da adição Inglês comum de um # 147-h, # 148- um chakra é um centro de energia entre o topo de sua cabeça ea base de sua espinha. Chakra significa literalmente # 147 rodas # 148.;
Pense nesses centros de energia tão pouco cata-ventos. Se o vento parar ou você segurar uma extremidade de uma dica, ele parar de girar ou se transforma muito lentamente. Mesmo com seus centros de energia, que são pensados para ser as rodas que giram activamente - a menos que sua energia está bloqueada.
Mudra (moo-drah): Um mudra é normalmente um gesto de mão adicionado a uma postura. No entanto, não é apenas qualquer gesto com a mão, mas sim aquele que é dito # 147-seal # 148- ou # 147-lock # 148- a energia vital dentro do corpo. Diz-se que quando a energia vital escapa, pode causar problemas de saúde e infelicidade. # 147 Namaste, # 148- é um mudra.
Namaste (nah-mah-estadia): Se você quer encontrar um equilíbrio espiritual através da Yoga ou você só quer trabalhar para fora, você usa namaste. É uma posição de oração-como simples, com as mãos na frente do seu peito, os polegares tocando o esterno, dedos e palmas das mãos juntas e cotovelos elevados. Muitos asanas ou vinyasas iniciar ou terminar com uma posição que inclui namaste.
Talvez você tenha sido em aulas de ginástica tradicionais, onde todo mundo aplaude no final? Bem, em Yoga, você encontra um breve momento de silêncio com as mãos no namaste, em seguida, todos os alunos arco ligeiramente para o professor e dizer: # 147 Namaste # 148- como os professores também se curva ligeiramente em troca dizendo: # 147 Namaste # 148.;
Ele traduz livremente como # 147 Que a luz divina estar com você # 148- ou # 147-I saudar a luz divina dentro de você. # 148- A palavra de despedida agradável, bênção, e obrigado, você não acha?
Se você não tem muita flexibilidade em seus antebraços, mesmo colocando as palmas das mãos e dedos juntos pode ser um estiramento doloroso. Não forçá-lo! Em vez disso, apenas entrelace os dedos, de alguma forma em seu peito para que você ainda pode obter a conexão de energia. Você também pode baixar os cotovelos com as palmas das mãos, também.
Pranayama (prah-nah-yah-mah): Como uma palavra, isto significa # 147 respiração controle. # 148- Controlando a respiração ajuda a concentrar-se e aumenta a sua saúde. Esta palavra deriva # 147-prana, # 148- o que significa # 147 da vida vigor # 148- ou # 147 da vida energia. # 148- Você ajuda sua força de vida e energia fluir sem problemas, sem obstáculos e colisões usando bom controle da respiração.
Vinyasa (vee-nyah-sah): Isso significa # 147-sequence # 148- e é usado um pouco em certos estilos de Hatha Yoga, onde suavemente que ligam juntos asanas em um vinyasa é um princípio básico da prática. Não importa o estilo que você pratica, tente interligando suas asanas (posturas) para o fluxo.