Os melhores locais para caminhadas ao ar livre

Há quase um incontável número de locais que você pode optar por caminhar ao ar livre. Você pode andar na praia, enquanto sentindo a areia entre os toes- você pode caminhar por trilhas na mata como você caminhada até o topo de uma montanha-você pode andar pelas ruas de sua cidade ou dar um passeio no parque local.

Não há certo ou errado, para caminhar, especialmente quando caminhando ao ar livre. O que importa é que você escolher o local certo para você.

Quando se trata de escolher o seu local de caminhada ao ar livre, considere o seguinte:

• Quais são seus objetivos de passeio top?

• Você tem restrições a pé, como uma lesão crônica?

• Quais são as suas localizações favoritas ao ar livre?

Suas respostas a estas perguntas irá ajudá-lo a diminuir os locais de passeio mais adequados para você. Por exemplo, se você tem dor crônica no joelho, você provavelmente fazer melhor curta sobre uma superfície plana e evitando uma localização caminhada ao ar livre com um grande número de colinas.

Se você está em risco de quedas ou ter osteoporose, evitar locais com terrenos irregulares que podem aumentar o risco de quedas e fraturas. Se você está olhando para queimar mais gordura possível durante o treino, você quer escolher um local que permite ajustar a intensidade de sua caminhada, como um que permite que você adicione uma inclinação para a sua caminhada.

Além de decidir sobre um local que impede o agravamento quaisquer ferimentos e corresponda aos seus objetivos de passeio, você querer decidir sobre um local que você gosta. Se você decidir caminhar pela floresta para adicionar colinas à sua caminhada, mas você odeia sujeira e insetos, você provavelmente vai ter um tempo difícil falar-se em caminhar a cada dia. No entanto, se você ama olhando para a água, caminhando na praia cada dia é algo que você pode olhar para frente.

Considere também a conveniência do local selecionado para sua caminhada. Se você pode andar para a direita para fora sua porta da frente e começar o treino de caminhar, você está mais propenso a ficar com o seu treino em uma base consistente do que você é, se você tem que entrar no carro e dirigir 20 minutos para chegar à praia ou a parque. Tomando todos estes factores em conta pode ajudá-lo a selecionar o local perfeito para a sua personalidade e objetivos.