Superando 2 lesões musculares comuns: tensões e Cramps

Como a participação em actividades recreativas e desportivas tem crescido ao longo dos últimos anos, por isso tem o número de lesões. lesões musculares são uma ocorrência muito comum para as pessoas que são fisicamente ativas. Muitas vezes, essas lesões são apenas um aborrecimento infeliz, mas outras vezes, eles são debilitantes e levar um longo tempo para curar. Duas das lesões musculares mais comuns são estirpes e cãibras.

cepas

Um músculo tensão é uma lesão que ocorre quando o músculo é rasgada. Uma lesão muscular pode ocorrer quando o próprio músculo é esticado demasiado longe e lágrimas, ou porque tanto a tensão é criada quando a contracção máxima ocorre que os resultados de falha tecido.

estirpes fracas geralmente se sentem muito apertado e magoado quando esticado. estirpes mais graves podem envolver lesão muscular significativa e pode ser tão dolorosa que você é incapaz de se mover. Alguns pesquisadores acreditam que a manutenção da flexibilidade e aquecimento antes da atividade pode ajudar a minimizar o risco, embora este ponto de vista é contestada por muitos cientistas.

Cólicas

Um músculo resultados grampo quando o músculo se contrai ao máximo e, em seguida, sustenta que a contracção por um período de tempo. Você pode ver quando um músculo é contraído e não será libertado. Realizando em níveis elevados ou executar sem alimentação adequada ou hidratação pode deixá-lo com cãibras musculares. Se você já foi executado quando o músculo de repente, deixa-se e você se sentir como alguém apenas bater-lhe com uma marreta, você sabe como desconfortável essas lesões pode ser.

Alguns pesquisadores acreditam que as cólicas ocorrem por causa da má hidratação, desequilíbrio eletrolítico, ou impacto. Independentemente da sua causa, você deve parar sua atividade até que você esteja bem hidratado e a cãibra deixou-se. Após a libertação cãibras, não é incomum para o seu músculo para ser ferida.