Conexão Saúde Intestinal para Fadiga Adrenal
A saúde do seu intestino está directamente ligado ao desenvolvimento de fadiga adrenal. Seu intestino contém trilhões de bactérias, que formam uma comunidade ecológica muitas vezes referida como um microbioma intestinal. Estas bactérias comunicar uns com os outros. Eles também são importantes na regulação do sistema imunológico.
Seu intestino contém bactérias boas, más bactérias e fungos. Seu objetivo é maximizar o número de boas bactérias em seu intestino e minimizar o número de más bactérias e crescimento excessivo de fungos.
Quando más bactérias ou fungos sobrecarregar o intestino, causam inflamação, que estimula diretamente as glândulas supra-renais para fazer cortisol e outros hormônios. A menos que você activamente fazer algo para melhorar a sua saúde intestinal, essa inflamação não será desligado, e você vai desenvolver piora fadiga adrenal.
Aqui estão alguns fatores que podem piorar sua saúde intestinal:
A dieta americana padrão (SAD): dietas ocidentais são pró-inflamatória, com baixo teor de ômega-3, e ricos em acidez, produtos químicos e toxinas que podem alterar drasticamente a sua saúde intestinal.
Açúcar: O açúcar pode conduzir o processo inflamatório. É também responsável pelo crescimento excessivo de Candida e outros fungos intestinais.
antibióticos: Os antibióticos podem dramaticamente bater para fora as boas bactérias intestinais, permitindo que as bactérias ruins para proliferar. Demasiado muitos antibióticos pode mesmo conduzir a Clostridium difficile colite, uma infecção potencialmente fatal do cólon.
supressores do ácido: Estar na prescrição de medicamentos que inibem a secreção ácida do estômago por mais de algumas semanas pode afetar sua capacidade de digerir alimentos e absorver nutrientes. Isso muda a sua maquiagem intestinal para o pior.
Estresse: Estudos mostram que o stress físico e psicológico pode alterar a composição bacteriana do intestino.
O que você pode fazer para melhorar sua saúde intestinal e diminuir a inflamação total do corpo? Aqui estão algumas dicas:
Modificar a sua dieta para ser mais baseada em vegetais e alcalino.
Tomar probióticos diariamente.
Tome enzimas digestivas com cada refeição para ajudar na digestão.
Eliminar açúcar e doces de sua dieta.
Adicionar antifúngicos naturais ao seu regime, incluindo o extrato de folha de oliva e alho.
Adicionar exercícios de meditação para o seu dia para aliviar o stress.