Como tirar os seus filhos e Exercício

Claro, ficando o seu físico criança ajuda a equilibrar calorias. Mas também ajuda a desenvolver a coordenação e auto-confiança. Dieta e exercício hábitos que começam agora são mais propensos a seguir o seu filho na vida adulta. Obter toda a família envolvida em atividade física.

Algumas atividades será difícil se o seu filho está acima do peso. Seu tamanho pode fazer o movimento difícil, descoordenada, e embaraçoso. Uma das razões que muitos adultos não gostam de exercício é porque, como crianças, elas foram feitas para funcionar como uma forma de disciplina. Você pode manter o divertimento do exercício. Estudos mostram que os hábitos de exercícios feitos na juventude são os hábitos que você está mais propensos a manter a medida que se tornam adultos.

• Faça caminhadas juntos após o jantar.

• Plano de passeios pela natureza, caminhadas e passeios de canoa para toda a família.

• Incentive seu filho a participar de programas atléticos escola ou da comunidade - mas somente se ela gosta da atividade. Se não é divertido, a criança não vai fazê-lo, e ele não vai engendrar hábitos ao longo da vida. Ofereça-se para treinar ou, pelo menos, ir para jogos e treinos.

• Tome-se esportes que toda a família pode fazer, como patins em linha, cross-country ou o esqui alpino, e mochila

• Obter um pedômetro para cada membro da família. É uma forma tangível para promover e incentivar a atividade física.

• Obter uma corda e começar a saltar. Encenar um torneio família.

• Incentivar as crianças a andar de bicicleta e nadar em uma idade adiantada, e mostrar-lhes como. A poeira do seu bicicleta, também- colocar em seu terno e entrar na piscina com seus filhos.

• Desligue a televisão. Melhor ainda, desligue-o. E limitar computador e vídeo game tempo.

• Pergunte ao seu filho o que ele mais gostava em fazer uma atividade favorita. Você pode se surpreender ao descobrir que você é o empate. O exercício pode proporcionar uma oportunidade focada para conversa entre vocês dois.