Levar as crianças para o Exercício
Ajudar os seus filhos sair do sofá e em forma prepara-los para se tornarem adultos saudáveis. Aqui é como bater em amor natural das crianças de movimento e obter toda a família em forma:
Planejar novas tradições. Sábado de manhã é um momento de salsicha e panquecas? O que sobre a substituição que, com um rápido passeio para o parque local ou um passeio de bicicleta em torno da cidade?
Faça atividade física uma política de família. Você pode até ter de fazer exercício obrigatório. Mas depois de as crianças ficam rolando, eles não vão lutar mais.
Limitar o tempo de tela, mantendo uma televisão e um computador fora do quarto do seu filho. Apenas 30 por cento das crianças dizem que têm limites de tempo para assistir TV, jogar jogos de vídeo, ou usando o computador. Mas quando os pais doset limites, as crianças cortar tempo de tela por uma gritante três horas por dia.
Tome aventura caminha no bairro ou a floresta. Ou levar seus filhos ao parque para jogar futebol, bola Wiffle ou kickball, nem suba nos ginásios selva. Crianças gostam de jogos como luz vermelha luz / verde e Simon Says.
Coloque divertido primeiro para que as crianças não se sentem julgados por seu desempenho esportivo. Em vez de corrigir incessantemente sua forma ou elogiando-os por sua habilidade no campo de futebol, deixe-los a encontrar seu ritmo e focar o grande momento que eles estão tendo.
Se seu filho é um gamer, considere um jogo ativo. Jogos como Wii Fitness and Dance Dance Revolution queimar calorias e desenvolver a coordenação, proporcionando muita diversão e entretenimento.