Como descobrir de seu filho IBS Gatilho Foods

Se você não tiver conectado IBS sintomas do seu filho para os alimentos que ele ou ela come, as chances são a criança não está indo para fazer a conexão também. Independentemente da variedade IBS, as crianças precisam entender que prestar atenção a escolhas alimentares pode levar a mais conforto em seus corpos e não precisa ser uma tarefa.

Seu filho IBS-D pode já estar ciente de que, por vezes, ela tem uma dolorosa necessidade urgente, e explosivo para ir ao banheiro e pode mesmo ter tido um acidente embaraçoso ou dois ao longo do caminho. Uma criança IBS-C pode reconhecer seus sintomas (dor e sensação de inchaço no estômago), mas não a sua causa.

Encontrar fibra que satisfaz os gostos do seu tot

Os alimentos solúveis favorecem crianças pode ser diferente de opções adultos. Compota de maçã, damascos, bananas, pêssegos, mamão, cenoura, batata, abóbora, abobrinha, aveia, arroz, macarrão milagre, e não de glúten massas são alguns exemplos de alimentos solúveis seguro para as crianças.

sensibilidades alimentares suspeitos

Você pode usar um diário alimentar para ajudar a determinar quais os alimentos que desencadeiam os sintomas da SII do seu filho. Tranquilamente prestar atenção em como o seu filho parece sentir ou comportar-se depois de comer uma refeição ou um lanche. O objetivo é detectar quaisquer padrões que ele tem em torno de refeições normais e hora do lanche ou depois de feriados e festas.

Acompanhe as suas observações em um caderno. Quantas vezes por dia ele visitar o banheiro? ele era ranzinza ou queixando-se de dor? ele estava exigindo ou entregando-se mais de um alimento específico (como sorvete, bolo, ou pão)?

Ser sutil sobre a gravação de seus hábitos alimentares - não há necessidade de dizer-lhe que você está observando cada pedaço de comida que ele coloca na boca!

Um fim de semana é um grande momento para começar o seu trabalho de detetive, porque seu filho não está ausente na escola por várias horas durante o dia e você provavelmente ter mais tempo livre para observá-lo.

Se você preparar o alimento para seu filho, apenas continuar com o seu menu típico. Lembre-se, você quer perceber o que está em sua dieta atual que pode estar causando os sintomas da SII. Nesta fase, você está apenas observando e fazendo anotações.

Depois de algumas semanas de ser um detetive particular, fazer um experimento simples. Escolha um fim de semana quando o seu filho vai ter todas as suas refeições em casa. Planejar o seu menu para o fim e deixar de fora um ou dois alimentos que sua pesquisa sugere podem ser os culpados IBS. Você pode querer começar com leite e / ou do trigo, que são muitas vezes nos dois primeiros lugares.

Em vez do pequeno-almoço e sanduíche de queijo típico leite-em-cereal no almoço, planejar com antecedência para alternativas. Lembre-se, você está apenas evitando uma ou duas coisas para um par de dias. Faça anotações sobre quaisquer alterações (ou falta dela) que você observa nos sintomas do seu filho. Se você não vê melhorias perceptíveis, experiência com dois alimentos diferentes no outro fim de semana.

Desafie alimentos para encontrar os culpados

Ele pode ser mais difícil para as crianças a desistir de seus alimentos gatilho, que são muitas vezes aqueles que mais ama e vai lutar com unhas e dentes para. Quando uma criança anseia por um alimento, ele pode ser como um vício, e ela não vai desistir facilmente.

Então, se você quer incentivar seu filho a fazer um desafio de alimentos, estar pronto com o seu discurso de vendas. Uma idéia é esperar até que ela reclama de gastar muito tempo no banheiro ou ser desconfortável de dor e inchaço.

Se você estiver monitorando seus hábitos alimentares e reações, apresentar um pouco do seu trabalho de investigação de uma forma que não fazê-la sentir como se tivesse sido perseguindo! Mencionar que você notou correndo para o banheiro após a pizza e noite de cinema e que você leu que os ingredientes em pizzas podem ter esse efeito em algumas pessoas.

Em seguida, perguntar-lhe se ela quer fazer uma experiência para ver quais os alimentos que seu corpo faz e não gosta. Tenha-la a escolher um sábado, quando ela pode comer tanto junk food como ela gosta e explicar que você quer que ela evitar açúcar, trigo e laticínios durante seis dias que antecederam a esse dia folgado.

Durante este tempo, que ambos irão notar como ela se sente emocionalmente e fisicamente e manter o controle de seus movimentos intestinais.

Quanto mais membros da família que participam nesta experiência, o melhor. Não só a plena participação tornar preparação de alimentos mais fácil, mas mesmo aqueles sem IBS também sentem algum benefício do exercício. Qualquer um que faz o teste de evitação e desafio vem afastado com uma maior percepção de como o alimento afeta a sua mente e corpo.

Quando sábado rola ao redor, deixá-la comer toda a pizza, refrigerante, sorvete, cereais revestidas de açúcar, e doces que ela pode tolerar. As consequências de um tal dia pode ser preenchido com dor de estômago, dor de cabeça, irritabilidade, gases, inchaço, letargia, diarréia ou constipação.

Tê-la escrever como se sente depois entregando-se a estes alimentos. Se está em sua própria mão que ela fez sete viagens banheiro depois de comer pizza e sorvete, ela pode ser mais propensos a acreditar que dois meses para baixo da linha quando ela é tentado por pizza.

Mantenha alimento diário de um miúdo para conectar sintomas e gatilhos

Quando a criança não está fazendo testes de evitação e desafio, manter um diário alimentar pode ajudá-lo a fazer uma conexão entre o alimento e seus sintomas físicos e emocionais. Dependendo da idade, a criança pode manter um diário de papel, um eletrônico em seu computador ou celular, ou colocar todos os factos em um grande quadro-negro.

As crianças mais jovens podem usar rostos felizes, faces neutras, ou rostos tristes para ilustrar como se sentem depois de comer vários alimentos. Você pode até mesmo fazer um jogo fora de coleta de rostos felizes na alimentação do seu filho diary- ele sente que está ganhando em alguma coisa, e você sabe que ele realmente está ganhando porque ele está comendo o alimento mais seguro.

Tenha em mente que as crianças mais jovens podem não ser capazes de fazer a ligação entre comida e sintomas, mesmo com um diário alimentar. Você pode ter que explicar que o que seu filho come pode ser o que está afetando seu corpo.