Como comer fora quando você tem IBS-C
As pessoas que têm IBS-C não são surpreendidos pela pressa banheiro súbita que pode atingir os sofredores IBS-D no meio da refeição. Comer fora com IBS-C apresenta seus próprios desafios, porque parece que você simplesmente não pode fazer o suficiente para se preparar, mas tente as seguintes dicas quando você atingiu a cidade:
Não exagere, se você está tendo um ataque de constipação. Perceber que tudo o que você come se passa em seu trato gastrointestinal já conectado (GIT), então se deixar levar não vai ajudar a sua noite.
Para se preparar para um evento, ser mais vigilantes sobre beber água extra, até sua ingestão de fibra, e obter lotes de exercício. Este é o conselho normal, dada para IBS-C, e só ele pode funcionar bem o suficiente para que você possa desfrutar da sua noite.
Usar roupas que é solta e confortável, especialmente em torno de sua cintura. Se você tiver IBS-C, você provavelmente tem um armário cheio de calças elásticos que não restrinjam seu estômago. Mas certifique-se que você tem um par de roupas confortáveis e lisonjeiro que você pode usar quando socializar. o # 147-I tem nada para vestir síndrome # 148- sente ainda pior quando suas calças apertadas são uma dolorosa lembrança de seus dias sem alívio.
Mantenha calmante chá com você. Se sentir desconforto durante a sua refeição e você encontrou o chá que acalma o estômago, sempre manter vários sacos na mão. Pergunte ao seu servidor para uma panela de água quente, e eles costumam obrigar. Apenas pop o seu saquinho de chá na panela e saborear através do desconforto.
Evite o seu desencadeamento alimentos, mesmo se você está se sentindo bem. Por mais tentador que questionável prato pode parecer, você não quer definir o seu IBS na sua noite de arriscar.