Métodos de alta tecnologia para a Avaliação de gordura corporal Percentagens

Índice de Massa Corporal (IMC) e circunferência da cintura permitem comparar rapidamente o seu peso para a faixa de peso saudável para sua altura e julgar o seu parente # 147 gordura # 148.;

Mas outros, formas de alta tecnologia estão disponíveis para determinar a quantidade de gordura que você tem, que é muitas vezes referida como o seu percentual de gordura corporal. Eles não são os métodos de escolha, porque eles são impraticáveis, impreciso, ou ambos.

Aqui está um olhar mais atento a estes vários métodos e suas limitações:

• Subaquática de pesagem: Este é o método mais preciso para determinar o seu percentual de gordura corporal, mas é o menos prático, porque é feito com equipamento sofisticado em instalações de pesquisa da universidade. Este método baseia-se na premissa de que os flutuadores de gordura.

  Para determinar a sua gordura corporal por cento dessa maneira, você se senta em um grande tanque ou banheira cheia de água em uma cadeira especial com um cinto de peso em torno de sua cintura. Um técnico treinado em seguida, submerge-lo sob a superfície da água como você forçar todo o ar de seus pulmões. Você deve permanecer debaixo d'água por cerca de 10 segundos para que o técnico pode gravar o seu peso.

  O técnico repete este procedimento de oito a dez vezes para determinar uma média. Para medir o volume do seu corpo, o técnico calcula a diferença entre o peso do seu corpo medida no ar e seu subaquática peso. O técnico, então, calcula a sua densidade corporal dividindo sua massa corporal pelo volume da água que ele desloca, menos o ar deixado em seus pulmões. Depois de densidade de computação, o técnico usa outra fórmula para determinar o seu percentual de gordura corporal.

• espessura da prega da pele: Para descobrir o seu percentual de gordura corporal utilizando o teste da prega da pele, um médico, nutricionista, ou treinados funcionário health club, mede seu estômago da prega da pele de espessura usando pinças de dobras cutâneas na parte superior do braço, costas, parte inferior das costas, e coxa.

  O técnico leva dois conjuntos de medições e obtém uma média em cada local. Em seguida, ele converte os milímetros que as pinças de medir e coloca esses números em uma fórmula para chegar ao percentual de gordura corporal do seu corpo inteiro. Este método pode produzir resultados imprecisos se um indivíduo menos-que-qualificados leva as medições ou se o teste é realizado em uma pessoa mais velha ou em alguém que está gravemente sobrepeso.

• impedância bioelétrica: impedância bioelétrica é um outro método relativamente simples para determinar porcentagem de gordura corporal, mas pode produzir resultados imprecisos, se uma pessoa está desidratada, overhydrated, severamente excesso de peso, ou mais, com pouca massa muscular.

  Usando impedância bioelétrica, um técnico treinado faz leituras a partir de uma máquina que fornece uma quantidade inofensiva de corrente elétrica através de seu corpo para estimar água corporal total, que reflete a quantidade de músculo ou tecido magro que você tem. (Muscle contém água e gordura contém pouca água.) Para determinar a quantidade de gordura corporal que você tem, o técnico encontra a diferença entre o peso corporal e o seu tecido magro.

Depois de obter o seu percentual de gordura corporal medido por pesagem, pinça da prega da pele debaixo d'água, ou impedância bioelétrica, use estas diretrizes estimados para avaliar o seu peso.

Percentual de gordura corporal
Mulheres	Homens
Normal (óptima)	15 a 25 por cento	10 a 20 por cento
Excesso de peso	25,1-29,9 por cento	20,1-24,4 por cento
Obeso	Mais de 30 por cento	Mais de 25 por cento