Como lidar com os efeitos colaterais emocionais típicas de tratamentos contra o cancro

Além de seus inúmeros efeitos físicos, câncer e seus tratamentos podem invocar muitas emoções. Sendo perturbado por seu diagnóstico e com medo do que vai acontecer com você e seu futuro é normal, mas se qualquer emoção debilita você e você é incapaz de funcionar, você precisa procurar ajuda.

Existem inúmeras fontes de apoio emocional à sua disposição, para que você nunca deve se sentir sozinho. Além de amigos e familiares, há psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais, conselheiros, capelães e grupos de apoio (on-line e em pessoa). Alguns desses profissionais pode ser acessado diretamente em seu centro de câncer, mas se não, seu escritório oncologia você pode apontar na direção certa.

A depressão após o diagnóstico de câncer

Você pode se sentir muito triste depois de um diagnóstico de câncer. Esta resposta é completamente normal. Sentir-se triste não significa que você tem depressão. É só quando sentimentos de tristeza se tornar inflexível e afecta a sua capacidade de funcionar normalmente que a depressão pode ser o problema subjacente.

Outros sintomas para procurar incluem a falta de vontade de se envolver em atividades que antes lhe interessou, fadiga pronunciada, sono alterado e os hábitos alimentares, distração, nervosismo e pensamentos freqüentes de morte ou suicídio.

Se você tiver algum destes sintomas, especialmente pensamentos suicidas, fale com sua equipe de saúde. Eles serão capazes de determinar se você precisa de recursos de suporte adicionais e direcioná-lo em conformidade. Além disso, discutir como você se sente com sua família e outros entes queridos pode ser terapêutico. Muitos estudos têm mostrado a terapia da conversa para ser muito eficaz no tratamento da depressão.

Há também coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir ou melhorar a depressão. Os alimentos podem desempenhar um papel fundamental na forma como você se sente. Várias vitaminas e nutrientes mostraram benefício em ajudar a melhorar o humor, incluindo a vitamina D, ácido fólico, vitamina B12, vitamina B6 e ácidos graxos ômega-3. Certifique-se de ter o suficiente destes nutrientes diariamente.

Outra estratégia dietética chave é manter os níveis de glicose no sangue estável. Tê-los cair muito ou ficar muito alta pode causar o seu humor piorar. Quando os níveis de glicose no sangue ficam muito baixos, o estresse hormônios cortisol e adrenalina são liberados, e quando há frequentes picos de glicose no sangue, a resposta à insulina do seu corpo pode tornar-se comprometida.

Manter os níveis de glicose no sangue estável continua de insulina e glucagon níveis estáveis, que por sua vez ajuda a manter os níveis de serotonina estável. A serotonina é pensado para contribuir para sentimentos de felicidade e bem-estar.

Finalmente, embora a depressão pode mantê-lo de se levantar, a atividade tem se mostrado uma arma poderosa para combater a depressão. Fazendo uma caminhada, indo nadar, fazer ioga, jardinagem e qualquer coisa que obtém sua freqüência cardíaca pode liberar endorfinas, elevando seu humor.

Stress como uma resposta ao cancro e tratamento

O estresse pode ser física, mental ou emocional e é a resposta normal do corpo a estímulos exigentes. Porque um diagnóstico de câncer pode abalar o seu mundo e colocá consideráveis ​​exigências sobre o seu tempo e reservas emocionais, você pode experimentar uma variedade de diferentes tensões.

Durante estes tempos, o seu corpo pode liberar hormônios do estresse, como adrenalina, noradrenalina e adrenalina, que não só ajudá-lo a reagir a estas situações, mas também aumentar a sua pressão arterial, frequência cardíaca e os níveis de glicose no sangue.

O estresse crônico (Stress que não vai embora) pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos como diarréia, problemas cardiovasculares, como pressão arterial elevada (também conhecido como hipertensão), E um sistema imunológico enfraquecido, aumentando o risco de infecções virais. O estresse crônico também pode levar a dores de cabeça, insônia e ansiedade, que, em última instância pode levar à depressão.

Embora os sentimentos invocados pelo stress são muito natural, você pode fazer coisas para ajudar a aliviar a resposta ao estresse do seu corpo e evitar o estresse de se tornar crônica. Comer uma dieta saudável, exercício e dormir o suficiente são essenciais.

Ansiedade durante a sua viagem do cancro

Os termos ansiedade e estresse são muitas vezes usados ​​como sinônimos. Embora possam estar relacionados, eles são realmente muito diferente. O stress pode conduzir a ansiedade, que pode ser melhor descrito como uma sensação de medo. Como o câncer invoca mais medo do que quase qualquer outra doença, é de se esperar que você vai se sentir um pouco de ansiedade durante a sua viagem do cancro, especialmente quando você está à espera de resultados de teste.

Apesar da ansiedade passageira não é um problema, se a ansiedade se torna paralisante e conduz a uma incapacidade de funcionar, a sua ansiedade pode ter se desenvolvido em um transtorno de ansiedade, e você deve discutir seus sintomas com sua equipe de saúde para ver se intervenções adicionais são necessários.

Você pode fazer coisas para ajudar com a sua ansiedade. Primeiro, certifique-se de conversar com seu oncologista sobre seu câncer e fazer perguntas se você tiver dúvidas ou algo não está claro. Se você tiver quaisquer medos específicos sobre o seu diagnóstico, tratamentos, ou prognóstico, não tenha medo de expressá-las. Os medos são muitas vezes muito pior do que a realidade, e tendo aberto, discussão franca pode ser um primeiro passo fundamental para alcançar o alívio ou pelo menos substancialmente diminuir seus medos.

cérebro chemo

cérebro chemo é um termo frequentemente usado para descrever uma sensação inquietante após a quimioterapia de não ser totalmente normal, quer no que respeita aos processos de pensamento ou a capacidade de efetivamente realizar atividades diárias normais. Algumas pessoas dizem que é como estar em uma névoa, e estes sentimentos semelhantes ao nevoeiro foram relatados para durar dias, semanas ou mesmo meses após a quimioterapia.

Se sentir sintomas que parecem preencher o # 147 quimio-cérebro # 148- conta, é importante discutir isso com sua equipe de saúde. Eles podem ser capazes de identificar uma causa para estes sintomas e fazer alterações ao seu regime para eliminar ou pelo menos melhorar esses efeitos negativos.