Como medir sua aptidão mental para Mind-Body Wellness

Ok, este é um livro mente-corpo, de modo que sobre o seu estado mental e atitude? Existem certos princípios básicos a todas as práticas mente-corpo. Mas você precisa fazer outra preparação mental, também.

Ouça o seu corpo

Isto não é nenhuma competição, especialmente quando você está em sua própria sala de estar ou quintal (como se o cão se importa). Sempre ouvir o seu corpo e parar de se alguma coisa dói, sente-se desconfortável, ou de outra forma simplesmente não é agradável. Este exercício - seja ele tradicional ou mente-corpo - é sobre o sentimento bom.

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Esqueça decidir fazer o movimento de inspiração Pilates só porque # 147 toda a gente é, # 148- # 147-meu vizinho diz que ela adora, # 148- ou # 147 Acabei de ler um artigo no jornal sobre ele. # 148- Tente uma prática que parece que é algo que você vai gostar e furar. Quem se importa se Madonna faz ioga ou Drew Barrymore é dedicado a Pilates. Este é o momento de ser egoísta e pensar em você.

Acautelai-vos dos seus sentimentos de intestino

Se um exercício ou movimento não se sente bem para você, esqueça. Ir em frente. Deixá-lo fora. Mude. Tente um método diferente. Vá encontrar um professor ou classe para ver se você está fazendo certo. Tome uma atitude. Mas não ignorar o que sua intuição lhe dizer.