Como fazer a posição Pilates Ponto de Equilíbrio
Ponto de equilíbrio é tanto uma posição e um exercício fundamental em Pilates. Aqui, você vê como formar o ponto de equilíbrio posição, que é um movimento de base que é utilizado em muitos exercícios Pilates diferentes.
Esta posição ensina que, para equilibrar com facilidade, você deve envolver o seu profundo centro.
Siga estes passos para formar a posição Ponto de Equilíbrio em Pilates:
Sente-se com os joelhos dobrados e segurar as costas das coxas.
Reverter ligeiramente atrás de seu cóccix, puxe sua barriga em (seu Abdominal colher), e levantar os pés fora do tapete.
A fim de manter o seu equilíbrio e se parar de rolar para trás, você deve envolver e puxar os músculos abdominais profundos.
A posição Ponto de Equilíbrio em Pilates.