A importância da Solidão para a felicidade
Os seres humanos são criaturas sociais e socialização vem fácil. A solidão é uma outra questão. Solidão é contrária às demandas da sociedade. Mesmo assim, a felicidade pode ser encontrada na solidão, mesmo que a sociedade depende dos esforços combinados de todas as pessoas que contribuem para o bem maior. Ter tempo para si mesmo é muitas vezes visto como egoísta e improdutivo.
A solidão também é desconfortável para muitas pessoas, porque eles estão aprendeu a tirar sua auto-estima das atividades iniciadas por seu # 147 outros eus # 148- - ou seja, os seus esforços para satisfazer-se por satisfazer outros.
Seu # 147 outros auto # 148- inclui papéis como criança, o estudante, irmão, neto, Girl Scout, atleta, empregado, empregador, diácono da igreja, vizinho, e um cidadão. Quando você servir o seu # 147 outros auto # 148--lo a atingir alguma medida de felicidade - é verdade - mas também há benefícios importantes que vêm de passar o tempo com a sua # Auto 147-pessoal, # 148- essa parte de você que não precisa de outras pessoas para ser feliz.
Solitude permite que seu corpo para recuperar o atraso com a sua mente. Nessa existência agressiva louca que a maioria das pessoas vive, estamos sempre inclinando para a frente - nossas mentes são caminho para sair na frente do nosso corpo, pensar, analisar e planear o futuro. É só quando você parar e descer o carrossel da vida diária que o corpo ea mente mais uma vez pode voltar em sincronia.
Solitude permite que seu cérebro para descansar. Em um mundo de super-estimulação, as nossas mentes estão constantemente em um modo hiperativa. Solitude permite que sua mente para separar toda a conversa sem fim que vem do ambiente ao seu redor - o rádio, a Internet, conversas, ruído da rua, tráfego sons, cães latindo - e descansar por uma mudança.
Solitude jumpstarts o sistema nervoso parassimpático (O ramo do sistema nervoso autônomo, que acalma). Quando você é capaz de ter algum tempo para si mesmo, seus músculos relaxam, a pressão arterial diminui, e sua freqüência cardíaca diminui. Pense em solidão como o sistema anti-adrenalina que chuta quando não há mais a necessidade de a resposta de luta ou fuga.
Solitude impede burnout. Burnout é o que acontece quando você está sujeito a estresse prolongado, intenso, e não resolvida. Você ficar sem energia física e psicológica, e você agir de uma maneira desorganizada, ineficiente, errático.
Solidão aumenta a criatividade. Solitude liberta a mente acima de todas as distrações da vida cotidiana e permite que ele se concentrar mais plenamente em uma coisa. Ele permite que seu cérebro para pensar fora da caixa e vir acima com soluções únicas e extraordinárias para problemas comuns. Isso é parte da razão pela qual artistas - pintores, esculturas, músicos, escritores - gastar tanto tempo sozinho.
A solidão pode ser um momento de auto-descoberta. A solidão é a sua chance de aprender algo sobre si mesmo. Auto-descoberta é um processo que envolve fazer e responder quatro perguntas básicas:
Quem sou eu?
O que me faz única?
Para onde estou indo na vida?
Estou confortável comigo mesma?
Solitude permite-lhe uma oportunidade para lidar com as grandes questões da sua vida. Em vários momentos da sua vida, você será confrontado com grandes questões como # 147 É preciso tempo e um monte de pensamento cuidadoso para vir acima com as respostas. Tais respostas são mais susceptíveis de vir à mente em uma calma, introspectivo momento - a solidão - do que quando você está totalmente envolvido em suas atividades habituais do dia-a-dia.
Se você quer saber se você está sofrendo de exaustão vital, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
Você se sente fresco e descansado quando você acorda pela primeira vez na parte da manhã?
Você já se sentiu como uma bateria que está perdendo a sua carga?
Se você não respondeu à primeira pergunta e sim à segunda pergunta, você é definitivamente um candidato para a exaustão vital. Isso por si só aumenta suas chances de morte súbita cardíaca em 42 por cento e, se combinado com raiva crônica, aumenta suas chances por um 69 por cento enorme. Se este for o caso, aqui estão algumas opções que você deve considerar:
Aprender a controlar sua raiva melhor.
Cortar o tabagismo e uso de álcool como estes são altamente correlacionados com a exaustão vital.
Dedique alguns minutos para meditar todos os dias.
Envolver-se em uma atividade que é edificante tanto na mente e do corpo.
Gaste menos tempo de trabalho e mais tempo de jogo.
Comece a receber uma boa noite de sono, exercitar mais e comer uma dieta saudável.
Solitude oferece uma oportunidade para a perspectiva. Quando você está preso em as dificuldades do dia-a-dia, tudo que você pode ver é o que está diretamente na frente de você - o problema do momento. Se você quer ver e apreciar o grande retrato do que a sua vida é tudo, você tem que voltar atrás e obter uma visão panorâmica - e isso é exatamente o que a solidão lhe permite fazer.