Maximizar o desempenho atlético com uma dieta sem glúten

Todos os tipos de grandes atletas vão livre de glúten. Quando os atletas com doença celíaca e sensibilidade ao glúten tomar glúten de suas dietas, eles normalmente ver melhorias em seu desempenho, porque já não sofrem com os sintomas desconfortáveis ​​ou dolorosos que o glúten pode causar-lhes. Mas por que os atletas nonceliac deixar cair o glúten, também?

Pessoas em todas as esferas da vida, especialmente os atletas que dependem de sensação no topo da forma, estão descobrindo que eles se sentir mais saudável e um melhor desempenho sem um intestino cheio de glúten. Não parece ser uma evidência científica muito que o glúten corte melhora o seu jogo a menos que esteja por razões médicas sem glúten, mas as pessoas têm muitas razões para o glúten de corte, e muitos atletas juram por ele.

Você pode ver algumas dessas vantagens físicas de eliminar o glúten de sua dieta, mesmo se você não tem a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten:

• níveis de glicose no sangue estabilizados

• redução da inflamação e dor nas articulações

• O aumento da energia e resistência

• Melhor digestão e inchaço reduzido e gás

• recuperação muscular mais eficiente devido a um sistema imunitário melhorado e melhor absorção de nutrientes

Se você deseja cortar o glúten e ver se você experimentar os benefícios que muitos atletas afirmam, discutir o seu plano e seus objetivos atléticos com o seu treinador. E se você precisa cortar o glúten por razões de saúde, você pode comer sem glúten e se sentir bem durante o jogo. Mesmo se você estiver em uma dieta de alta carb, você pode facilmente substituir glúten contendo grãos com grãos sem glúten.