Resista modismos dieta quando gerir a sua Diabetes
A dieta da sopa de repolho da década de 1980 está vivo e bem, aparentemente outliving bonecas de remendo de repolho do mesmo período. Mas, aqueles que possuem as bonecas originais podem achar que ainda tem valor - aqueles que tentaram a dieta perderam qualquer valor quase que imediatamente.
Para ser justo com a dieta da sopa de repolho, ele só afirma em seu site que você pode perder 10 libras em sete dias. Se você é 28 anos e quer deixar cair algumas libras antes de sua reunião de classe de dez anos, poderia ser essa sensação de cabeça leve, fraco e incapaz de se concentrar vale uma semana de repolho. Se você tem diabetes, no entanto, a dieta da sopa de repolho não é talvez uma grande idéia.
Os americanos estão em uma busca constante de uma maneira fácil de perder peso, gastando mais de US $ 2 bilhões de dólares por ano em perda de peso suplementos ineficazes. Dietas da moda, embora não tão caro (repolho é barato), de alguma forma parece irresistível para muitos.
E, ao mesmo tempo que você pode ser perfeitamente capaz de ver através das reivindicações de planos de dieta, como a dieta de cachorro-quente ou Dieta do bolinho do Dr. Siegal, o desespero que vem de esforços infrutíferos na perda de peso pode obscurecer o julgamento. A culpa sobre o peso que às vezes vai com diabetes pode aumentar essa sensação de desespero, também, mas ter diabetes faz dietas da moda potencialmente perigoso.
Prometendo a solução rápida
Os profissionais médicos geralmente consideram a perda de peso de cerca de 1 a 2 libras por semana com rapidez suficiente a menos que se estreita supervisão. Dieta planos que garantem a rápida perda de peso, talvez redefinindo ou acelerando o seu metabolismo, são ou fraudulenta ou perigoso.
A dieta HCG, onde HCG significa gonadotrofina coriónica humana, é um excelente exemplo. O plano centra sua atenção em injeções desse hormônio especial recuperado da urina de mulheres grávidas, mas a extrema perda de peso é realmente relacionados com 500 calorias da dieta por dia subsídio de alimentação. Uma dieta que inclui apenas 500 calorias por dia não é seguro.
Os EUA Food and Drug Administration emitiu aviso cartas para empresas que comercializam HCG como um suplemento de perda de peso natural, mas reivindicações surpreendentes e depoimentos convincentes estão em toda parte ainda.
A linha inferior é que a perda de peso ultra-rápida não é saudável, é muitas vezes apenas uma perda de água (o peso é recuperado imediatamente), eo método não é sustentável. Basta perguntar a aqueles que tentaram o vinagre de maçã Dieta.
Alardeando alimentos milagre
Desculpe, não existem alimentos milagrosos ou combinações secretas de alimentos que queimam a gordura enquanto você dorme. O Grapefruit Diet constantemente ressuscitar, ou a dieta do chá Wu-Yi são exemplos - há outros, e sempre haverá novos.
Perder peso e perder gordura é sobre como usar mais calorias do que você ingerir, e qualquer um desses planos que realmente leva a perda de peso, inevitavelmente, faz isso entrando com baixas calorias. Infelizmente, esses planos também restringir alimentos que são saudáveis, e às vezes essencial.
Algumas outras chaves para reconhecer as dietas da moda que incluem o seguinte:
Parece bom demais para ser verdade (a sua mãe tinha razão!).
É o alimento (ou dieta) que eles não querem que você saiba sobre (se era saudável, eles realmente querem que você sabe sobre ele).
As reivindicações são baseadas em um único estudo não publicado, ou simples conclusões são retiradas de um estudo complexo.
Uma dieta especial apenas para algumas pessoas (a Dieta do Tipo Sanguíneo).
Ele inclui um milagre alimentos disponíveis apenas de um lugar (a um preço baixo hoje só, mais despesas de envio).
Ter diabetes torna especialmente importante que você não perca tempo (ou dinheiro), ou arriscar a sua saúde, procurando atalhos para uma saúde melhor. Quanto mais cedo você decidir seguir um caminho comprovado, melhor o seu futuro parece.