Como gerir doença crônica, com técnicas de corpo, mente

técnicas mente-corpo pode fazer maravilhas para muitos estados de doença crónica. Doença crônica pode significar qualquer número de condições médicas, como asma, hipertensão (pressão arterial alta), artrite, fibromialgia (a doença muscular que causa dor em curso), ou até mesmo câncer.

Lidar com colesterol alto ou pressão arterial elevada

Um dos muitos estudos usando simples, muito baixa intensidade Qigong - neste caso, Qigong curta - comparados resultados de três grupos: um que fez meditação curta Qigong, que fez caminhada regular, e que não fez nada.

O grupo que fez uma curta Qigong, que é tão lento que ele realmente não se aumentar a frequência cardíaca ao nível de qualquer tipo de exercício aeróbico, ainda acabou com frequências cardíacas mais baixas. A freqüência cardíaca de repouso mais baixa pode significar um coração forte. Um coração mais forte pode significar menos problemas com colesterol e pressão arterial

Outra prova mostra que métodos como ioga e Tai Chi pode reduzir a pressão arterial elevada.

Lidar com câncer

Não é sugerido para a prática de uma técnica mente-corpo em vez de ver um médico regular, especialmente quando se trata de tratamento de uma doença que alteram a vida como o câncer.

Dito isto, há pessoas que dão métodos mente-corpo, pelo menos, alguns de crédito para ajudá-los a gerenciar as condições crônicas. Algumas pessoas vão ainda mais longe: Um Tai Chi professor disse que ele começou a praticar duas ou três décadas antes, quando ele foi diagnosticado com um tumor cerebral. O tumor cerebral foi embora, e não há operações foram agendadas.

Ele atribui o desaparecimento do tumor em sua prática de Tai Chi e Qigong. Prova? Ele não tem nenhum. Exceto o fato de que ele ainda está vivo e saudável.

Combater os efeitos da asma

Digite os efeitos positivos da respiração. Praticar a respiração completa e profunda estimula os pulmões e pode causar aumentos positivos na quantidade de ar que pode entrar e sair de seus pulmões. Se você pode obter mais ar e mais ar para fora, você pode ser capaz de diminuir os efeitos da asma ou outras doenças respiratórias.

Aliviar a artrite e outras dores crônicas

As pessoas com artrite ou outros tipos de dor nas articulações saber que cada movimento pode ferir, para que eles tendem a se mover menos. E esse movimento reduzida faz com que os músculos e tendões que suportam suas articulações a ficar muito fraco.

Ao longo dos anos, os estudos mostraram que movimentos simples e suaves ajudar a aliviar a dor e permitir que as pessoas com artrite funcionar melhor do dia-a-dia. Tai Chi, Qigong, e alguns exercícios de Yoga têm sido utilizados como o movimento suave necessário para estimular as articulações e liberar movimento para aliviar a dor.

exercícios mente-corpo também pode ajudar a aliviar a crônica dor-dor- o tipo de dor que os médicos muitas vezes não consegue descobrir, mas que causa problemas difusos. Às vezes, essa dor é devido à síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, lupus ou outras doenças relacionadas.

Uma das muitas centenas de estudos feitos na China exigida dois grupos de pacientes com dor para ter aulas de Qigong. Uma classe estudou com um # 147 reais # 148- mestre que é conhecido por ser capaz de # 147-move energia # 148- e curar com sua energia. A outra classe foi conduzido por alguém que poderia fazer os movimentos, mas não era conhecido por ser um curandeiro, também chamado um mestre farsa.

A dor diminuiu em ambos os grupos - os investigadores pensam que porque os participantes apenas acreditava - mas os sintomas de dor no grupo com o verdadeiro mestre desceu o dobro!