Como uma atitude positiva afeta Força de Vontade

Junto com um bom sono, dieta e exercício, um ingrediente extra ajuda a aumentar a sua força de vontade: reconhecendo o seu sucesso e comemoração de suas realizações. Recordando uma ocasião de sucesso, enriquecendo ou feliz pode arrancar com o pensamento positivo, da mesma forma que lembrar um mau resultado pode levar à retirada de uma cascata de calamidades! O foco aqui é no positivo, no entanto.

Tente este exercício que implica recordando uma experiência gratificante, uplifting ou alegre: todos os dias durante três dias sucessivos, gastar 15 minutos escrevendo sobre uma experiência intensamente positiva ou gratificante que você teve.

Este exercício pode melhorar sua saúde e felicidade, ampliando sua experiência de emoções positivas e construir suas redes e habilidades sociais. Ele também ajuda a evitar ficar preso no que foi denominado o esteira hedonista - a constante procura de novas maneiras de encontrar a felicidade e satisfação.

A abordagem bastante amplo e-build, que você pode promover a convocação de até experiências pessoais positivas, pode permitir-lhe construir recursos pessoais que promovam o bem-estar e satisfação com a vida durante longos períodos de tempo. Este, por sua vez, cultiva sua força de vontade.

Você não aprender ou ganhar muito, evitando situações ou experiências. Os psicólogos chamam esse comportamento, que tende a ser repetitivo e estereotipado, comportamento de busca de segurança. Abordar situações que implicam a conhecer novas pessoas ou aquisição de novas experiências, por outro lado, estimula o cérebro e pode levar a sentimentos mais positivos. Um cérebro ativo e uma atitude positiva pode promover a força de vontade.