Usando a psicologia positiva a apontar para uma vida positiva

De acordo com a Psicologia Positiva, você precisa tomar três etapas principais, a fim de alcançar a saúde e bem-estar. Eles são cobertos pela sigla ALVO:

  • UMAttending: Preste atenção para as coisas realmente bom que acontece com você. Não basta filtrá-la para fora.

  • Eunterpreting: Não sempre ver experiências em uma luz negativa. Ver o lado positivo sempre que puder.

  • Memorising: Lembre-se eventos positivos e pintar quadros positivos mentais de suas experiências.

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