Tomando baixa auto-estima pela nuca

O primeiro passo para melhorar a sua auto-estima é prestar atenção em como você se trata. Use essas dicas para se familiarizar com a sua auto-imagem:

Esteja ciente de atribuir-se um rótulo negativo ou condenável.
Recusar-se a concordar com tais etiquetas.
Pinpoint exatamente o que você está descontente com. Identificar qual o foco de si mesmo preciso, o seu comportamento ou experiência é o alvo de sua insatisfação.
Justa e precisa avaliar se determinado comportamento, pensamento ou outro aspecto do seu ser. Tente ser objetivo.
Ver a área identificada de desagrado como apenas uma das muitas peças de todo o seu ser.
Aceite-se como um indivíduo complexo, que em esta ocasião e em esta relação específica ficou aquém de seus ideais.
Considerar possíveis caminhos para a melhoria.
Faça um plano de ação.