Como desenvolver o poder de melhorar sua auto-estima
Você decidiu pegar o touro pelos chifres e realmente fazer as alterações necessárias para transformar sua vida. Você percebe que você precisa mudar. Você pode ver que sua vida irá melhorar dramaticamente se você fazer as mudanças necessárias.
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Então como é que a mudança acontecer de forma mais eficaz? Há quatro estágios de mudança que irá ajudá-lo a fazer a transição para ter maior auto-estima. Eles seguem um após o outro, embora às vezes eles se sobrepõem.
Reconhecendo que você precisa para mudar
Nesta primeira fase de mudança, você ainda não tenha formado a sua nova identidade. Criando uma nova identidade pode ser muito assustador, porque embora você aceitar e admitir que você precisa mudar, você está no processo de dissipar a sua antiga identidade. Mesmo que você saiba que não está funcionando para você, ter baixa auto-estima é confortável e fazer as mudanças necessárias ainda é desconfortável.
Aqui estão algumas dicas para obter através deste estágio:
Perceber que é hora de dar esse passo importante em sua vida. Esteja disposto a fazer o que for preciso para aumentar a sua auto-estima.
Ao invés de se preocupar com o que vai acontecer no futuro, concentre-se no que está acontecendo no momento presente.
Dê-se permissão para lamentar o falecimento do seu antigo self. Experimente estas feelings- em seguida, permitir-lhes a desaparecer. Ao mesmo tempo, reconhecer que é hora de criar o seu novo eu.
Imaginando ser diferente
Na segunda etapa, você começa a se concentrar em sua nova personalidade. Você visualizar e sentir o que é como começar a sentir e agir como se você tem mais saudável auto-estima. Você pode ver-se a desenvolver as características desta nova personalidade.
Você pode sentir o desejo de fazer mudanças com o seu corpo ou em casa, como comprar roupas novas ou pintar um quarto. Isto é perfeitamente natural, então vá em frente e fazê-lo!
Existem várias maneiras que você pode usar sua imaginação para visualizar a pessoa que você deseja ser:
Daydream sobre como você vai se sentir quando a sua auto-estima está completamente desenvolvido e você pode facilmente realizar o que deseja e viver sua vida plenamente.
Use as visualizações guiadas neste livro, muitas vezes para levá-lo em viagens interiores para ajudá-lo a adquirir as características que você deseja.
Criar uma colagem de imagens, palavras e frases que representam com auto-estima saudável. Olhar através de revistas para encontrar imagens e textos que refletem o novo você, cortá-los para fora, e colá-los a bordo cartaz que você pode comprar de lojas de departamento ou lojas de materiais de arte. Coloque sua colagem até onde você pode vê-lo muitas vezes, talvez no corredor ou no seu armário - em qualquer lugar que você passa com frequência e são susceptíveis de tomar conhecimento dos conceitos e imagens.
Agir
Depois de visualizar o que é preciso para ter um forte senso de auto-estima, você está pronto para entrar na próxima etapa, que está tomando as ações que conduzem nessa direção. Comece com pequenos passos em primeiro lugar. Tenha em mente que você pode tentar e tropeçar, e as coisas podem não correr bem no início. Mas perceba que isso é normal. Você deve ser persistente e continuar a tomar medidas para aumentar a sua auto-estima.
Algumas coisas que podem ajudá-lo a ter sucesso nesta fase incluem o seguinte:
Continue a visualizar e sonhar, a fim de se manter em contato com quem você está se tornando. Passe algum tempo sozinho pensando sobre os benefícios de ter mais saudável auto-estima.
Espere que você vai cometer erros e não vai ser perfeito o tempo todo. Mas não eliminar esses pensamentos em sua mente que você é um fracasso e não foram feitos para melhorar o seu senso de auto-estima e substituí-los com a confiança que você está no caminho certo.
Continuar trabalhando nele. É preciso tempo e esforço para fazer essas alterações. Se uma técnica não funciona bem para você, tente outro. Mantenha ser persistente e determinada. Eventualmente, você vai encontrar o que funciona melhor para você.
Mantendo sua nova identidade
Com o tempo e com a prática, você vai achar que ter mais saudável auto-estima é fácil. Na verdade, você vai descobrir que ele se sente natural. Você vai ter aperfeiçoou as técnicas que apresentamos, e sendo auto-confiante vai parecer simples e confortável.
As estratégias a seguir podem ajudá-lo a sustentar este estágio:
Tire um tempo para sentir gratidão para fazer as mudanças necessárias.
Congratular-se e tomar profundo prazer em ter feito essa transição. Dê-se algum tratamento especial, como ir a um jogo ou tomar uma muito necessária férias.
Há uma chance de que você vai recaída em ser essa pessoa que você era antes, com baixa auto-estima. Se isso acontecer, pensar sobre o que aconteceu e por que você fez o que fez, em seguida, vire-o o mais rápido que puder. Mesmo que você tem que parar o que está fazendo no meio da ação ou parar no meio da frase quando você está falando com alguém, faça-o!
Mesmo que seja um pouco assustador, é hora para uma mudança! Cada vez mais forte e mais auto-confiante é algo que pode ser dominado. Você é capaz de viver a sua vida de uma forma totalmente nova e re-criar a si mesmo. Você pode empurrar através de e aprender a pensar de uma maneira diferente, vendo a grandeza em si mesmo.
Você pode aprender a apreciar os seus talentos, habilidades e capacidades. Você pode encontrar essa pessoa com saudável auto-estima dentro de si mesmo, não importa quem você é ou de onde você começar.