Se a comer antes de fazer Yoga

Se você está tendo uma aula de ioga ou praticar em seu próprio país, as orientações para comer antes de prática de yoga são semelhantes ao conselho dado para a maioria das atividades físicas.

Siga estas orientações simples:

• Com até mesmo o mais leve refeição, tais como frutas ou suco, permitir que pelo menos uma hora antes da aula.

• Para as refeições maiores, com legumes e grãos, permitir que duas horas antes da aula.

• Para refeições pesadas com carne, permitir que três a quatro horas antes da aula.

Comer para a direita depois da aula é ok-você pode perceber que esse lanche ou uma refeição se transforma em um agradável evento social com os colegas. (Se o aspecto socializante parece divertido, lembre-se que você não é provável para desfrutar das mesmas oportunidades com aulas particulares.)

Para dieta e informações de saúde, uma vez que se aplica a yoga, veja O Yoga de Nutrição por Omraam Mikhael Aivanhov, Fr # 233-jus, França: Prosveta 1982 (disponível nos Estados Unidos).