O que você precisa para Classe Yoga
Quando você escolhe uma aula de Yoga você acha que pode trabalhar para você, você pode estar nervoso sobre realmente tomar a mergulhar e indo para sua primeira sessão. Aqui estão algumas dicas que irão responder às suas perguntas sobre o que vestir e tirar, assim como como se manter seguro (e nas boas graças de seus colegas de classe), como você começar a sua jornada Yoga grupo.
Decidir o que vestir
praticantes de Yoga usar uma grande variedade de roupas exercício. Ao selecionar o seu próprio guarda-roupa Yoga, a sua consideração mais importante deve ser se a roupa lhe permite mover e respirar livremente. Outra questão prática é vestir-se para a temperatura da sala. É aconselhável ter uma camada extra que você pode usar até aquecer e que você pode colocar novamente como você esfriar.
Embalagem sua kit aula de Yoga
Se você é sério sobre sua prática de Yoga, é uma boa idéia para investir em seu próprio tapete pessoal e, possivelmente, outros itens de prática. Apesar de muitos centros de Yoga fornecer esteiras, bem como blocos, correias, cobertores e travesseiros, considerar trazer o seu próprio. Eles podem ser suado e malcheiroso depois de terem sido utilizados com frequência.
Nem todo professor usa adereços na mesma medida, ea necessidade de estes vários ajudantes Yoga varia de acordo com o estilo de classe e linhagem e as preferências do professor.
Antes de assistir a uma aula, descobrir que tipo de piso pratica diante. Se o piso é acarpetado, uma toalha ou uma esteira pegajosa funciona. Um piso de madeira pode exigir mais rasas, especialmente se os joelhos são sensíveis. Nesse caso, trazer ao longo de um tapete de ioga grosso ou um remanescente tapete que é um pouco mais longo do que a sua altura e um pouco mais largo que seus ombros.
Um cobertor dobrado também é útil se você precisar de uma almofada sob a cabeça quando você está deitado. Se você tende a ficar frio, trazer um cobertor para cobrir-se durante o relaxamento final. Você quer fazer a este artigo seus próprios porque você usá-lo não apenas para apoio, mas também para cobrir seu corpo.
Como seu professor torna-se familiarizado com as suas necessidades específicas, ela pode sugerir alguns outros adereços personalizados para você trazer para a aula:
Sua própria esteira de ioga ou tapete.
Uma toalha.
Um cobertor.
roupa extra para a camada sobre se o quarto é muito frio ou a decolar se você estiver muito quente.
Uma garrafa de água para satisfazer sua sede e mantê-lo bem hidratado. Recomenda-se uma abordagem verde Yoga: Use um balão de aço ou uma garrafa de vidro para trazer o seu próprio água em vez de punho de água comercial em uma garrafa de plástico.
Entusiasmo, motivação e bom humor.