Fazendo Andar parte da sua vida

Deixando de lado tempo cada dia para dar um passeio é um grande começo para perder peso e melhorar sua saúde. indivíduos, mas a pesquisa constatou que reservar um tempo para realmente exercite-se pode acabar sendo menos ativa no final do dia do que seus pares que levam um estilo de vida ativo, mas não agendar nos exercícios estruturados.

Para os indivíduos que programar exercícios, a atividade torna-se uma tarefa árdua, e eles acham difícil permanecer na pista, especialmente se elas estiverem inativas durante grande parte do dia. Se, no entanto, você usa uma caminhada, como uma maneira de permanecer ativo durante todo o dia, você não precisa agendar tarefas para gerir o seu peso e manter a forma.

Assim, para ser tão ativo quanto possível, certifique-se de incorporar uma caminhada, como parte de seu estilo de vida. Aqui estão algumas idéias que podem ajudar:

• Aproveite a oportunidade para caber em etapas adicionais ao longo do dia, sempre que possível.

• Levantar e andar enquanto fala ao telefone.

• Estacionar na vaga de estacionamento mais distante, em vez de o mais próximo.

• Tome as escadas em vez do elevador.

Embora todas essas idéias parecer simples, quando você fazê-los dia após dia, em combinação com um treino curta estruturado, você pode rapidamente e facilmente atingir seus objetivos de perda de peso e também manter o peso fora para o bem.