Como Andar faz um impacto positivo sobre o Câncer
Certos tipos de câncer parecem ser afetados por andar mais do que outros, um dos quais é o cancro da mama. A American Cancer Society descobriu que, ao caminhar sete horas por semana, você pode reduzir seu risco de desenvolver câncer de mama após a menopausa em 14 por cento.
Ainda mais surpreendente é que este estudo constatou que, mesmo se as mulheres estavam acima do peso ou ganho de peso durante o estudo, o ato de caminhar ainda diminuiu o risco de câncer.
O cancro do cólon e exercício também parecem ter uma ligação significativa. Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que estão fisicamente ativo em uma base regular pode diminuir o risco de câncer de cólon em cerca de 25 por cento. Estes indivíduos são também menos prováveis de desenvolver pólipos do cólon, o que pode tornar-se cancerosa ao longo do tempo. Algumas evidências indicam que a actividade física para diminuir o risco de cancro do pulmão e da próstata.
Estar acima do peso, sendo inativo, fumar e comer uma dieta rica em carne vermelha ou de baixo em frutas e vegetais podem aumentar o risco. No entanto, muitas coisas que você faz todos os dias também pode ajudar a prevenir o câncer. Levando uma vida fisicamente ativo, independentemente do seu peso corporal, pode ter um efeito protetor na luta contra o câncer.
Tão convincente quanto a evidência é, você pode estar se perguntando por que o exercício, como caminhar, faz um impacto tão grande sobre o risco de câncer. Uma razão, especialmente quando se trata de cancro do cólon, é que o aumento da actividade física ajuda a promover o movimento intestinal regular que permite carcinogéneos em alimentos não digeridos que passar através do intestino mais rapidamente.
Exercício, como caminhar também reduz a resistência à insulina. Quando a insulina é elevada em seu corpo, ele pode estimular o crescimento de tumores. Por isso, diminuindo a quantidade de insulina circulante no corpo, diminuindo a resistência à insulina pode ajudar a proteger contra o crescimento do cancro.