Esclerose múltipla: Fraqueza e Mobilidade
Embora seja uma condição comum com esclerose múltipla (MS), a fraqueza é uma coisa complicada de gerir. Como fadiga, você tem que descobrir o que está causando isso, a fim de gerir de forma eficaz. Fraqueza pode ser causado pelo seguinte:
descondicionamento: Este tipo de fraqueza, que resulta da falta de uso ou batata de sofá-itis, pode ser melhorado com exercício resistido progressivo com pesos.
A desmielinização das fibras nervosas que estimulam os músculos: Com este tipo de fraqueza, os músculos são bons, mas os nervos que transmitem sinais para eles estão danificados. Sem esses sinais, os músculos não pode fazer a sua coisa.
Mesmo que seja importante manter esses músculos tonificados com exercício apropriado, levantar pesos não vai melhorar a sua força porque os nervos fornecendo sinais para os músculos não estão funcionando. A boa notícia é que o exercício pode fortalecer os músculos ao redor que estão sendo usados para compensar os enfraquecidos.
Gerenciando fraqueza envolve um ato de equilíbrio: A fim de minimizar a fraqueza, você primeiro tem que se certificar de que a sua fadiga e espasticidade estão sob controle. Então você tem que descobrir quais exercícios será benéfica e que pode piorar as coisas. Um fisioterapeuta pode trabalhar com você para desenvolver um programa de exercícios para atender às suas necessidades. Por exemplo:
Um programa de exercícios aeróbicos sob medida para seu nível de habilidade pode melhorar a sua força global e condicionamento.
treinamento de resistência de peso pode fortalecer os grupos musculares que são fracos por falta de uso.
Passivas exercícios de amplitude de movimento realizado pelo fisioterapeuta pode ajudar a manter todos os seus músculos flexíveis e enfraquecida, mesmo se eles não estão recebendo mensagens adequadas a partir de nervos com deficiência.
Para gerenciar sua fraqueza mais eficaz, você também precisa tirar proveito de ferramentas e meios auxiliares de locomoção para melhorar a sua segurança e conservar a sua energia.
Por exemplo, se fraqueza em seu pé e tornozelo está causando seus dedos para arrastar, não só vai tropeçar muito, mas você também vai usar um monte de energia valiosa tentando manter os dedos dos pés para cima. Uma órtese tornozelo-pé (AFO) é uma cinta leve, que mantém seu pé e dos dedos no ângulo apropriado para que você não tem que trabalhar tão duro.
Um AFO é feito sob encomenda para você por um ortopedista (a pessoa que projeta, fabrica, e se encaixa chaves e outros dispositivos ortopédicos prescritos pelo seu médico). Mesmo que um AFO pode não parecer tão atraente no início, você vai rapidamente descobrir que seus prós superam os contras.
dispositivos funcionais estimulação elétrica (FES), que gerem queda do pé, estimulando os músculos enfraquecidos com impulsos elétricos leves, também estão disponíveis. No entanto, esses dispositivos não são adequados para todos, são muito caros, e geralmente não são cobertos pelo seguro.
auxiliares de locomoção, como bengalas, muletas, andadores, e scooters motorizados também ajudar a compensar a fraqueza. Ninguém gosta de pensar sobre a necessidade de esses tipos de ajudas, mas são ferramentas valiosas para quem está experimentando um monte de fraqueza, porque eles ajudam a conservar a sua energia para as coisas grandes. E, além disso, uma curta nem sempre é a forma mais inteligente ou mais seguro para chegar onde você quer ir.