Sinais para parar de Exercício quando você está grávida
Exercício durante a gravidez tem muitos benefícios: saúde geral, ajudando a ganhar o peso adequado, e estabelecendo uma rotina que você pode manter mesmo depois de ter o bebê. Enquanto você está se exercitando, estar ciente dos seguintes indicadores que você está trabalhando demais. Se você tiver algum destes sinais, pare o exercício e consulte o seu médico:
contrações: Contrações são um sinal positivo só se você estiver dentro de uma ou duas semanas de sua data de vencimento. Caso contrário, as contrações podem indicar parto prematuro.
Tontura: Isso poderia ser um sinal de anemia (Contagem de células vermelhas do sangue baixa que resulta em fraqueza e fadiga).
dispneia: dispneia é a respiração anormal ou desconfortável durante o exercício. Se você está experimentando dispnéia, você pode ter falta de ar antes de exercer, respiração rápida e superficial, a qualquer momento, ou tossir a qualquer momento.
Dor de cabeça: Embora muitas mulheres grávidas relatam um aumento em dores de cabeça durante a gravidez (muitas vezes provocadas por fadiga e stress), se você tiver uma dor de cabeça severa ou um menos grave que não parecem ir longe, contacte o seu médico. Dores de cabeça podem ser um sinal precoce de pré-eclâmpsia (Gravidez induzida por pressão arterial elevada).
Aumentou o inchaço em suas pernas: Este pode ser um sinal de pré-eclampsia, o qual é caracterizado por a tensão arterial elevada e retenção de líquidos e pode ser bastante grave. Também poderia indicar trombose venosa profunda, um coágulo de sangue que se desenvolve numa veia.
Fraqueza muscular: A fraqueza muscular pode levar um par de diferentes formas: fraqueza total do corpo (em que você se sente fraco em todo) ou fraqueza muscular específico (como o seu braço direito ou esquerdo do seu corpo).
sangramento vaginal e / ou vazamento de líquido amniótico: Vazar sangue ou outros fluidos pode ser o resultado de várias complicações, incluindo placenta prévia (Em que o placenta, o órgão que cresce em seu útero para fornecer nutrientes para o feto e eliminar seus resíduos, bloqueia todas ou parte do colo do útero), descolamento prematuro da placenta (Separação da placenta do útero antes de entregar o seu bebé), trabalho de parto prematuro e aborto espontâneo.
Você não pode sentir o movimento do bebê: Se você sentiu movimentos (estes geralmente começam entre os dias 18 e 22 de semanas) e depois param, seu bebê pode estar com problemas. Tenha em mente, no entanto, que o seu bebé será, provavelmente, a calma durante o exercício, mas você deve começar a sentir o movimento novamente cerca de 20 a 30 minutos depois de parar.