Trabalhar fora, enquanto você está grávida

O grande movimento de fitness não tenha deixado as mulheres grávidas para trás. Você vê-los correr no parque, trabalhar fora em ginásios, ou esticar seus membros em aulas de ioga. Durante a gravidez, o exercício ajuda seu corpo de muitas maneiras: Ele mantém o seu coração forte e seus músculos em forma, e alivia os desconfortos básicos da gravidez - da doença de manhã à constipação para pernas doloridas e costas.

Quanto mais cedo na gravidez de uma mulher recebe o exercício regular, mais confortável ela é susceptível de se sentir ao longo das 40 semanas. O exercício regular pode até fazer para o trabalho mais curto.

Então, se você está em boa saúde e não em risco de complicações obstétricas ou médicas, por todos os meios vá em frente e continuar com seu programa de exercícios - a menos que seu programa chama para escalar o Monte Fuji, entrando em uma luta de boxe profissional, ou algum outro super- atividade extenuante. Passar por cima de seu programa de exercícios com o seu médico, então ele sabe o que está fazendo e para que você pode pedir quaisquer outras perguntas que você tem.

Tão bom quanto o exercício é para a maioria das mulheres grávidas, não aconselhar para todos. Se você tem alguma das seguintes condições, você pode ser melhor fora não trabalhar fora - pelo menos até que você discutir a situação com o seu médico:

• sangramento

• colo do útero incompetente

• restrição de crescimento intra-uterino

• Baixo volume de líquido amniótico

• A placenta prévia (no final da gravidez)

• hipertensão induzida pela gravidez

• Prematura de trabalho ou prematuro ruptura das membranas

• Levar trigêmeos ou mais