O que acontece aos músculos Envelhecimento

Como as pessoas envelhecem, a sua massa muscular esquelética começa a se deteriorar. Seu músculos esqueléticos (Também conhecido como muscular magra) são os músculos que ligam a seus ossos e estão sob controle voluntário.

Como resultado de deterioração, as pessoas começam a olhar, bem, flácida à medida que envelhecem. Você pode ver essas mudanças começar tão cedo quanto seu 30s, mas a maioria das pessoas vêem as maiores mudanças entre 40 e 50 anos.

Um estudo recente concluiu que a massa muscular total diminui em quase 50 por cento das pessoas entre as idades de 20 e 90. Em média, as pessoas perdem cerca de 30 por cento de sua força entre os 50 e os 70 anos, e outros 30 por cento do que resta por década depois aquele. Geralmente, as pessoas perdem cerca de 1 por cento da sua massa muscular magra por ano, após 40 anos de idade.

Os seguintes quatro tipos de enfraquecimento muscular (chamados atrofia) Se tornam mais comuns que as pessoas envelhecem, e cada tipo responde de forma diferente ao treinamento de força.

• Sedentário: deterioração muscular é um processo natural, mas um estilo de vida sedentário pode acelerá-lo. Você pode reconstruir a massa muscular perdida de um estilo de vida sedentário - tudo que você tem a fazer é sair do sofá e fazer alguma atividade física! Algumas pessoas sedentárias incluem aqueles que estão acamados, astronautas, e as pessoas com a atividade física mínima.

As estatísticas mostram que as pessoas confinadas a cama pode perder cerca de 1 por cento da força muscular para cada dia na cama. A fisioterapia é muitas vezes prescrito como tratamento para as pessoas que estão acamados, para que eles não têm perda de massa muscular. tempo de recuperação de uma pessoa de ser acamado pode ser melhorada se as ações apropriadas sejam tomadas para evitar a perda muscular. Curiosamente, perda de massa muscular também afeta os astronautas, que passam muito tempo em um estado sem peso!
• Age-related: perda muscular relacionada com a idade também é chamado sarcopenia, que significa "fuga carne". Sarcopenia não é uma parte inevitável da AGING- é o resultado da perda de cerca de dez onças de músculo por ano que não é substituído devido a um estilo de vida sedentário. Você pode ganhar este músculo de volta com um programa de treinamento de força.
• Medicação-relacionadas: Certos medicamentos, como corticóides sistêmicos (muitas vezes prescritos para pessoas com asma ou doenças inflamatórias como a artrite reumatóide ou lúpus), pode resultar em fraqueza muscular.
• Doenças relacionadas com: A atrofia muscular da doença pode ser mais difícil de ultrapassar, especialmente quando envolve dano do nervo ou doença do próprio músculo. A perda de massa muscular nestas situações é mais prejudicial, porque você tem quase nenhum uso dos músculos doentes. Com os outros tipos de perda de massa muscular, você tem pelo menos alguma utilidade dos grupos musculares. Câncer também pode resultar numa perda de massa muscular chamada síndrome caquexia. Doenças que causam caquexia, muitas vezes o progresso rápi- muitos não têm cura e está desativando progressivamente. Trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para evitar a perda muscular se tem alguma destas condições:

# 8226; doenças nervosas que afetam os músculos, incluindo a pólio (poliomielite)

# 8226; doença de Lou Gehrig (esclerose lateral amiotrófica ou ELA)

# 8226; síndroma de Guillain-Barre (polirradiculoneuropatia desmielinizante auto-limitante), o que pode provocar fraqueza muscular de curto prazo ou paralisia

Outras doenças que afectam os músculos incluem a distrofia muscular, doença cardíaca congestiva, doença hepática, e AIDS. Se você tem alguma destas doenças, fale com o seu médico sobre a criação de um programa de fisioterapia para ajudar você a manter o máximo de massa muscular possível.

Além da perda de músculo esquelético geral, ocorrem as seguintes alterações com a idade:

• Músculos levar mais tempo para responder aos sinais do cérebro aos 50 anos do que eles fizeram em seu 20s. Como um curso natural do envelhecimento, você começa a perder as fibras musculares que são responsáveis ​​por fazer você se move rapidamente. A velocidade de transmissão de impulsos do cérebro para os músculos também diminui, por isso leva mais tempo para obter o sinal, "Hey! Mova-se!" Seus músculos também não pode reparar-se tão rapidamente como eles costumavam, devido a uma diminuição na atividade das enzimas e volume de negócios de proteína.
• O teor de água de tendões (Os tecidos de cordão que unem os músculos aos ossos) diminui à medida que envelhecem. Essa mudança faz com que os tecidos mais rígidas e menos capazes de tolerar o estresse.
• O músculo cardíaco torna-se menos capaz de impulsionar grandes quantidades de sangue rapidamente através de seu corpo. Como resultado, você cansa mais rapidamente e demoram mais tempo para se recuperar.