Tipo Sugar Addict: The Sad Eater
Como o nome indica, Comensais da Sad gastar muito tempo sentindo triste e deprimido. Eles usam açúcar como um elevador de humor artificial, e seus comportamentos com alimentos encarnar a própria definição do termo comedor emocional.
Fora de todos os tipos viciado, o triste Eater tem a relação unhealthiest com alimentos. É comum que os Comensais da triste para ligar ao açúcar para o conforto e companionship- muitas vezes Eaters Sad sentir como comida é o seu único amigo, mesmo se eles estão rodeados por familiares ou colegas de trabalho.
Eaters tristes muitas vezes têm uma forte crítico interno, com problemas de auto-estima decorrentes da infância. Muitos Comensais da Sad encontrar-se numa difícil Catch-22 com a comida - eles se sentem gordas e ser amado, de modo que comer açúcar para o conforto, dizendo-se que # 147 simplesmente não se importam. # 148- Uma dieta rica em açúcar, é claro, leva a mais de gordura corporal e uma auto-imagem pior, alimentando ambas as células de gordura e o partido de pena.
comedores tristes muitas vezes agem irritado, crabby, e / ou preconceituosos em relação aos outros. Se você se encontra regularmente ficando irritado com colegas de trabalho ou irritado com os familiares, porque eles não agem de acordo com suas expectativas, você pode estar exibindo um comportamento Eater Sad.
Eaters tristes são comumente perimenopausa ou são particularmente sensíveis a PMS e as flutuações hormonais mensais. deficiências hormonais e desequilíbrios podem causar estragos com o seu estado emocional. Se você tem uma deficiência de estrogênio, progesterona e / ou testosterona, você pode tornar-se triste ou mesmo clinicamente deprimidos. Quando isso acontece, você começa a anseiam açúcar, em uma tentativa de aumentar os níveis de serotonina.
Se você é um comedor Sad, você pode mais facilmente ficar longe de açúcar, se você desenvolver uma melhor noção de consciência emocional. Fazer alguma auto-investigação para descobrir mais detalhes sobre as emoções negativas que você está experimentando - Quanto mais específico melhor.
Por exemplo, se você está se sentindo estressado no trabalho, tentar encontrar algumas palavras mais precisos e específicos para descrever o que está sentindo. Em vez de apenas estressado, você se sente oprimido? Desvalorizado? Receoso? Preso? Inadequada? Quando você começa a entender um quadro mais detalhado de suas reações e emoções, você é capaz de avaliar com mais precisão a situação e lidar com a verdade, em vez de apenas reagir negativamente e chegar para o açúcar.
Alguns terapia profissional pode ajudar a dirigi-lo para uma maior consciência emocional.
Além de desmame-se fora do açúcar, é necessário um esforço extra e atenção em comportamentos substitutos. As melhores coisas para impulsionar o seu humor estão a fazer algo fora da rotina normal e fazer algo de bom para alguém.