Tomando alguns minutos para alongar antes de andar a cavalo vai ajudá-lo a se mover mais livremente com o cavalo, diminuir a possibilidade de lesões e diminuir as chances de ser dolorido depois. Deixe-se de 5 a 10 minutos para executar os seguintes exercícios antes de montar:
stretch Quad: Ficar em pé. Mantendo as costas retas, dobre uma perna atrás de você e tomar posse de seu tornozelo-se lentamente puxe-o para que o seu joelho aponta para baixo e para fora atrás de você. Mantenha esse trecho por 10 segundos e depois mudar para a outra perna. Esticar cada perna duas vezes.
alongamento dos músculos isquiotibiais: Levante-se na frente de uma cerca e usar a mão para prepare-se para a frente como você atingir sua perna para cima da cerca, tão alto quanto você pode ir. Dobre para a frente na cintura e mantenha essa posição por 10 segundos. Esticar cada perna duas vezes.
*stretch parte interna da coxa: Sente-se no chão com os joelhos dobrados para os lados e as solas dos seus pés que tocam-se. Relaxe os quadris e, em seguida, empurre para baixo suavemente em ambos os joelhos com as mãos. Mantenha por 10 segundos. Repetir.
Lower trecho de volta: Deite-se de costas com os joelhos até o peito. Envolva seus braços em volta de suas pernas logo abaixo dos joelhos e puxe os joelhos em direção a você. Mantenha essa posição por alguns segundos e depois relaxe. Repita 3 a 5 vezes.
alongamento do pescoço: Incline a cabeça lentamente primeira à direita (sua orelha em direção ao ombro) e depois para a esquerda. Tuck seu queixo para frente em seu peito e, em seguida, volta-se para o céu. Em seguida, vire a sua cabeça, tanto para a direita como você pode ao mesmo tempo mantendo os ombros em linha reta. Faça o mesmo para a esquerda. Siga essa rotina várias vezes, mantendo cada posição por pelo menos 5 segundos.
Como verificar a aderência antes Saddling Up
Antes de montar a cavalo, fazer uma verificação rápida de sua aderência para garantir que tudo está em boas condições de funcionamento e anexado ao cavalo corretamente. Para se manter seguro na sela uma olhada os seguintes detalhes:
Examine as rédeas para se certificar de todas as fivelas e parafusos estão bem apertados e que o couro não é excessivamente desgastado.
Examine a moleza (em uma sela ocidental) ou perímetro (em uma sela Inglês) para garantir que o couro não é usado e propenso a quebrar sob pressão e que nós e fivelas estão bem apertados. Também garantir o seu cinch ou girth é confortável.
Para selas ocidentais, inspecionar a fivela estribo para se certificar de que não é solta. Em selas Inglês, certifique-se os loros estão firmemente afivelado e posicionado na barra de estribo.
Ocidental montagem para cavaleiros
Porque há mais de agarrar com uma sela ocidental e pilotos usam estribos mais longos, a montagem em uma sela ocidental é mais fácil do que montar em um único Inglês. Siga estes passos para montar ao estilo ocidental:
Levar o seu cavalo para a área onde você deseja montar.
Posicione-se e ficar no controle do cavalo.
Coloque as rédeas sobre a cabeça do seu cavalo, mantendo o seu controle sobre as rédeas. Stand na ombro esquerdo do cavalo, de frente para a parte traseira do cavalo. As rédeas devem estar em sua mão esquerda (e deve permanecer lá durante e depois da sua montaria). Com a mesma mão, agarrar a sela.
Usando sua mão direita, segure o estribo e transformá-lo em direção você- colocar o seu pé esquerdo no estribo.
Balançar para a sela.
Transforme seu corpo em direção ao cavalo como você compreender o cantle com a mão direita. Bounce em seu pé direito três vezes e, em seguida, lançar-se para cima, deixando de ir ao cantle como seus balanços perna sobre ele. (Use o poder de suas pernas para empurrar seu corpo para cima, minimizando o quanto você puxar para cima o seu peso com os braços.) Swing sua perna direita sobre os quartos traseiros do cavalo, tomando cuidado para não tocá-los, e a terra suavemente na sela.
Coloque seu pé direito no estribo e recolher as rédeas.
Montagem em uma sela Inglês
Montagem em uma sela Inglês é um pouco mais difícil do que uma sela ocidental. Tente utilizar um bloco de montagem ou superior chão para ficar ao içar-se para a sela. Para montar estilo Inglês, siga estes passos:
Levar o seu cavalo para a área onde você quer mount- passo para cima em um bloco de montagem, se possível.
Posicione-se e ficar no controle do cavalo.
Coloque as rédeas sobre a cabeça do seu cavalo e descansá-los em seu pescoço. Stand na ombro esquerdo do cavalo, de frente para a parte traseira do cavalo. As rédeas devem estar em sua mão esquerda. Pegue um punhado de crina na base do pescoço do cavalo com a mesma mão.
Usando sua mão direita, segure a parte externa do ferro estribo e transformar o ferro em direção você- colocar o seu pé esquerdo no estribo.
Balançar para a sela.
Transforme seu corpo em direção ao cavalo como você compreender o cantle com a mão direita. Bounce em seu pé direito duas ou três vezes e, em seguida, lançar-se no ar. (Use o poder de suas pernas para empurrar seu corpo para cima.) Swing sua perna direita sobre os quartos traseiros do cavalo, tomando cuidado para não tocá-los, e a terra suavemente na sela.
Coloque seu pé direito no estribo e recolher suas rédeas.
Como desmontar um cavalo
Quando terminar o seu passeio, é hora de desmontar o cavalo. Para ficar seguro, você precisa encontrar um lugar seguro para sair de seu cavalo e desmontar corretamente. Desmontagem é muito mais fácil do que montar, porque você não tem que lutar contra a gravidade, mas você ainda precisa seguir estas orientações com cuidado:
Traga o seu cavalo a uma paragem completa.
Leve o seu pé direito para fora do estribo, segurar as rédeas em sua mão esquerda, e posicionar suas mãos.
No Oeste, segure a sela com a mão esquerda. Em Inglês, segure crina do cavalo na base do pescoço com a mão esquerda e colocou a mão direita sobre o pomo.
Swing sua perna direita sobre os quartos traseiros do cavalo - tomando cuidado para não tocar o cavalo como você - e, ao mesmo tempo, mover sua mão direita para o cantle.
No Oeste, também mover a mão esquerda, enquanto ainda segurando as rédeas, para o pomo.
Vire para que o seu estômago é contra o lado da sela e suas pernas estão ao lado de cada outro remover seu pé esquerdo do estribo.
Lentamente, deslizar para baixo até que seus pés estão tocando o chão.