Como explicar sua dieta Dairy-Free para outros
Sua dieta livre de produtos lácteos não tem de ser uma preocupação de ninguém, mas o seu próprio, e você não devo a ninguém qualquer explicação sobre a sua dieta. É mesmo possível que algumas pessoas podem não descobrir que sua dieta é diferente - a menos, claro, que você diga.
O cenário mais-provável, porém, é que sua dieta vai ser um problema em algum ponto. Se você é livre de produtos lácteos, você é diferente. A maneira dietas sem lactose são vistos está mudando, mas neste momento, os produtos lácteos ainda estão altamente integradas em refeições quase todos os lugares na América do Norte e Europa.
Como as dietas sem lactose não são mainstream ainda, você é o único que provavelmente vai ter que fazer a adaptação quando você está em situações sociais. Adaptação muitas vezes implica dizer às pessoas sobre suas restrições dietéticas e explicando por que você não faz laticínios.
Você pode preferir a privacidade e sentir partilha de dados pessoais desconfortáveis com pessoas fora do seu círculo mais próximo de amigos e familiares. Se assim for, tudo bem. No entanto, perceber que quando se trata de sua dieta, você é provável encontrar-se em situações sociais que forçá-lo a explicar o que você está comendo - ou não comer - e por quê. Você não tem que responder quando sondar as pessoas, mas é mais fácil se você pode ser preparado com uma resposta diplomática.
Se alguém lhe perguntar sobre a sua decisão de ir sem leite, a melhor resposta é uma resposta simples e direta. Por exemplo, você pode dizer:
# 147-Eu percebi que os produtos lácteos não concorda comigo, então eu estou aprendendo a substituí-los com outros alimentos. # 148-
Se as suas razões para evitar laticínios têm a ver com motivações éticas ou políticas, este não é o tempo para pontificar ou criticar estilo de vida de outra pessoa. Basta ater aos fatos sobre o seu próprio estilo de comer. Confiar em seu próprio julgamento, mas perceber que quando a maioria das pessoas fazem perguntas sobre sua dieta, eles são apenas curiosos. A ideia pode ser novo para eles, e eles estão explorando, não criticar ou julgar.
Você pode ser livre de produtos lácteos, porque você não absorver a lactose bem, ou pode ser porque você está tentando controlar sua ingestão de gordura saturada para proteger o seu coração. Estas são boas razões para evitar laticínios, e as pessoas podem encontrá-los interessantes. Depois de descobrirem que você comer uma dieta livre de produtos lácteos por razões de saúde, eles podem começar a se perguntar se eles deveriam estar fazendo a mesma coisa.
A maneira como você conversar com outras pessoas sobre suas escolhas de dieta - e as escolhas que outras pessoas fazem - tem o potencial de cimentar ou dissolver relacionamentos. As opções de alimentos são uma questão muito pessoal, então você precisa ter cuidado sobre como você abordar o tema com os outros. Se você é arrogante - mandona ou beligerante - você vai sair como sendo instável ou grosseiro. Se você é enfadonho ou dura, você vai colocar as pessoas fora.
Sua dieta pode ser mais saudável, e pode seguir a estrada elevada ética e o caminho ecologicamente responsável. No entanto, você não vai convencer os outros se você bater-lhes na cabeça com ele. Em vez disso, responder a perguntas educadamente, e estar aberto para compartilhar seu conhecimento e experiência quando alguém se importa o suficiente para se aproximar de você para o insight. Lidere pelo exemplo. Mostrar aos outros que é possível seguir uma dieta livre de produtos lácteos com facilidade, deliciosa e nutritiva.