Dicas para evitar salientando-se em entrevistas de emprego
Se você achar que você está sempre estressado durante entrevistas de emprego, existem algumas dicas que você pode seguir para ajudar a gerir o seu stress e obter o seu nervosismo sob controle.
consultores de performance oferecem inúmeras sugestões para controlar a ansiedade em suas entrevistas de trabalho, que vão desde técnicas de relaxamento para exercícios de visualização. Aqui está uma lista de idéias que podem ser exatamente o que você precisa:
respirações profundas são um apaziguador do esforço instantânea: Tome uma respiração profunda, respiração de seus dedos do pé todo o caminho através de seu corpo, e depois expire lentamente. Repita mais duas vezes durante três respirações profundas em todos.
Cerrar os punhos e segure por três a cinco segundos. Lançamento. Liberando suas mãos relaxa os ombros e mandíbula. Repita três vezes.
Afastar a ansiedade: Entrar em um banheiro por perto e inclinar-se em uma parede como um ser suspeito revistado em um show policial. Empurrar com força, como se você gostaria de empurrar a parede para baixo. Grunt como você empurrar. Parece engraçado, mas experimentá-lo - ele funciona. treinadores de fala dizer que quando você empurra uma parede e grunhido, você contrair certos músculos, que por sua vez reduz a ansiedade. Não deixe ninguém ver você fazer este exercício, embora - o céu sabe o que um observador poderia pensar.
Visualize o resultado desejado: Principais atletas costumam usar técnicas de visualização para acalmar o nervosismo, melhorar a concentração e aumentar o desempenho atlético. Imaginam em ações e estratégia de sua mente dos adversários, e depois imaginar para contrariar a sua manobra. Um jogador pode executar um filme em sua cabeça de onde ele quer a bola para percorrer antes que ele toma um balanço. Para uma entrevista, você pode visualizar encontro com o entrevistador, respondendo e fazendo perguntas, fechando a entrevista bem ou mesmo sendo oferecido o trabalho no local.
Combinar o relaxamento com visualização: Visualize uma cena calma e linda, como um vale verde cheio de flores silvestres, ou um jardim relaxante com uma cachoeira. Inhale, pensando "eu sou". Expire, pensando "calma". Respire pelo menos 12 vezes. Em seguida, recordar uma experiência entrevista bem sucedida.
Liberte a sua mente de preocupações pessoais para se concentrar sobre o assunto de sua entrevista de emprego. Se os seus interesses pessoais não podem ser tratadas imediatamente - ea maioria não pode - anotá-las e promete a si mesmo que você vai lidar com eles após a sua entrevista de emprego.