Procure um lugar calmo

Quando você precisa se concentrar, procurar um lugar tranquilo ou uma hora tranquila do dia. O ruído ambiente do mundo ao seu redor - cantarolando computadores e copiadoras, telefones de toque, o zumbido de conversa - pode distraí-lo, reduzindo seu foco e diminuindo assim a eficácia da sua gestão do tempo.

Você não pode querer mudar suas horas de trabalho para o turno da noite, mas para maximizar o seu foco e tempo, procurar oportunidades para reduzir o ruído perturbador. Feche sua porta, se você tem um escritório. Procurar uma sala de conferências não utilizado.

Apesar de seus esforços, você pode não ser capaz de eliminar as distrações sonoros que interrompem o seu foco. Então, quando você não pode vencê-los, junte-se a eles. A sério. Crie o seu ownnoise - ruído branco - você sabe, que suave, mesmo robô que parece nivelar os desafios de som. Pense ondas do mar, uma tempestade suave, o vento sussurrando através das folhas. Procure CDs de música suave ou usar um pequeno ventilador para criar um ruído de baixo nível constante. Estes tipos de sons não afetam o seu foco, mas eles não bloquear outros ruídos.

Algumas pessoas juram por música clássica. Alguns estudos indicam que a música clássica ajuda a concentração e criatividade. Cada pessoa responde de forma diferente à música. Descubra o que funciona para você - o que abafa outros sons e é mais fácil para você ajustar para fora.

Inevitavelmente, quando você se senta para slog através de um projeto que exige concentração intensa, um aleatórias zips pensamento em sua consciência como o zumbido irritante de um mosquito.

Sempre que isso acontece, seguir uma dica de quem faz yoga. A fim de chegar a um verdadeiro estado de meditação, eles se concentram em sua respiração e permitir que esses pensamentos dispersos que voam passado sua consciousness- eles não lutam esses pensamentos, mas eles não deixá-los descansar, qualquer um. É como se uma rodada de cabo-o-guerra acaba de terminar, e você soltar a corda na sua lateral, embora ele ainda está lá, você não está lutando com ele. Descobrir como estar presente com ele.