Perfeccionismo e procrastinação ficar no caminho de Força de Vontade

Sem dúvida, a partir da perspectiva da força de vontade, a característica de personalidade mais desafiador é o perfeccionismo. Se esforçando continuamente para irrealisticamente altos padrões e bater-se quando você falha - as características definidoras do perfeccionismo - podem se combinar para drenar a sua força de vontade. arma de escolha do perfeccionismo é a procrastinação ou simplesmente evitar fazer as coisas de uma forma atempada.

Em combinação, o perfeccionismo ea quantidade procrastinação para 'não vai poder "- certamente o oposto de força de vontade.

Reconhecendo a procrastinação

Procrastinação é um adequadamente longa palavra para descrever o que é muitas vezes uma longa demora entre perceber que algo precisa ser feito e realmente fazê-lo. Por exemplo, você pode pensar, "Este ensaio é muito difícil para mim, eu não ter feito o suficiente leitura de fundo» e demora escrever o ensaio. Ou você pode pensar, 'O dentista pode me criticar por não manter consultas regulares' e colocar fora de fazer um compromisso. Suas desculpas para colocar as coisas fora pode ser aparentemente plausível, mas eles também são tendenciosos ou simplesmente adivinha que pode revelar-se errada.

Engajar-se em perfeccionismo

Perfeccionismo não deve ser confundido com a valorização e buscando a perfeição. Com o objetivo de perfeição é uma coisa boa e uma excelente utilização da força de vontade! perfeccionismo, por outro lado, tem três características fundamentais que, na verdade reduzem a probabilidade de atingir as metas de valor e desperdiçar sua força de vontade:

• Se você está se comportando como um perfeccionista, você é mais provável para definir metas irrealistas ou aspirar a padrões inatingíveis. Isso torna mais provável que você vai desistir ou jogar a toalha de uma perspectiva de força de vontade!

  Por exemplo, um perfeccionista é mais propensos a tornar-se desanimado quando se aprende algo novo, porque é preciso muita prática para alcançar o alto nível de competência aspirava.

• Perfeccionistas basear a sua estimativa de auto-estima a um grau excessivo sobre o seu desempenho ou a capacidade, em vez de, digamos, o seu valor para os outros no papel de pai, parceiro ou mentor. Isto leva a uma tendência para os perfeccionistas se culpar quando não conseguem alcançar os altos padrões que eles estabeleceram para si próprios.

• Quando perfeccionistas fazer julgamentos sobre o seu desempenho, eles contam muito sobre as opiniões dos outros, em particular de sair de seu caminho para evitar críticas. Pense nisso: se você estiver buscando a perfeição, a crítica é a última coisa que você quer ouvir. Um perfeccionista pode pensar, por exemplo, "Eu simplesmente não pode tolerar comentários críticos no trabalho, por isso não posso dar ao luxo de cometer erros."

Em conjunto, estes factores significam que os perfeccionistas podem acabar alcançar menos de pessoas com padrões mais realistas ou aqueles que estão menos preocupados com a possibilidade de ser criticado. Em um esforço para evitar críticas ou fracasso - as piores coisas que podem acontecer a um perfeccionista - procrastinação e evitação se seguem. Perfeccionistas pode, portanto, tornar-se desiludido e desmoralizado, e ser mais propensos a evitar futuros desafios, tais como candidata a um emprego na extremidade superior da sua gama de competência.

Se você tem tendências perfeccionistas, é provável que você defina irrealisticamente altos padrões não apenas para si mesmo, mas para os outros. Isto pode criar tensões e conflitos, que podem esgotar sua força de vontade. Ainda mais diretamente, você pode ser forçado a implantar a força de vontade para suprimir a sua crítica dos outros.

Em seu famoso livro Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas, Dale Carnegie assinala que ninguém gosta de ser criticado. Se você tem tendências perfeccionistas, é provável que você criticar os outros. No entanto, você pode muito bem precisam do apoio desses indivíduos de utilizar plenamente a sua força de vontade. Então, se você sentir a necessidade de oferecer feedback negativo, tente sugerindo algo positivo, como, 'Você já pensou em fazê-lo desta maneira # 133-? ou "Você pode achar que é mais fácil de fazê-lo desta forma. '