Conteúdo Companion para o E-Book melhorar sua inteligência emocional In A Day For Dummies
Aqui estão algumas maneiras que a prática de técnicas de inteligência emocional com os amigos e parentes próximos pode ajudá-lo a neutralizar situações difíceis e manter equilibrada, cumprindo relacionamentos com seus entes queridos.
Começando com o fim do jogo
As pessoas às vezes completamente cortar o contato com parentes e amigos, e você pode encontrar-se numa situação em que nenhum contato é sua única escolha são, no entanto, o que se segue são os casos em que você espera de ficar em algum tipo de contato com esses amigos e parentes.
Porque você já deve ter conhecido essa pessoa por um longo tempo, você provavelmente já tem uma boa idéia de como provável é que ela muda. Seu parente ou amigo, provavelmente, tem hábitos arraigados ou comportamentos que você não pode mudar facilmente.
Supondo que você ainda tem que lidar com essa pessoa por um longo tempo para vir, o que você pode esperar no relacionamento? aqui estão alguns exemplos:
Veja o outro apenas em feriados e reuniões de família (uma ou duas vezes por ano)
Reúna-se um pouco regularmente (uma vez por mês ou mais)
Interagem regularmente (pelo menos a cada semana ou mais)
A menos vezes você precisa interagir, mais facilmente você pode lidar com a situação. Independentemente de quantas vezes você vê essa pessoa, mentalmente se preparar para essas interações por primeiro pensar em como você vai ficar no controle quando você cumprimenta esta pessoa. Imagine-se cumprimentando-a e fazendo algumas perguntas de abertura (# 147-Como você tem estado? O que você tem feito desde que te vi pela última vez? # 148- e assim por diante).
Também, pense sobre como você deseja que a interação ao fim. Suponha que você está gastando um fim de semana com sua mãe. Cada encontro até este ponto terminou com você sentindo muito tenso e emocionalmente esgotado, e mal falando com sua mãe no final da interação. No final deste fim de semana, você quer sair em uma quilha mesmo emocionalmente e em um clima calmo e cordial com sua mãe.
Para chegar até o relacionamento que você quer
Se você quer uma relação menos amarga, uma relação que tem um discurso mais calmo e civil, como um resultado, com a sua difícil parente ou amigo, você pode tomar estes passos para gerir melhor o seu relacionamento na próxima vez em que você se encontra:
Não tome comentários da outra pessoa pessoalmente.
Saiba como controlar suas emoções e manter a calma.
Abster-se de dizer as coisas que você vai se arrepender mais tarde.
Tomar o calor. Aceitar estar errado em pontos insignificantes (você pode sentir-se insultado, mas e daí?).
Não tente fazer pontos ou ganhar os argumentos.
Seja gentil e educada (mesmo quando dói).
Tentar discutir temas sobre os quais você concorda.
Quando a outra pessoa traz conversa negativa, para manter o positivo.
Esperar o seu tempo - o encontro vai acabar eventualmente, e acho que quanto melhor você vai se sentir depois de dizer adeus a essa pessoa.
Tentar terminar a sua visita com uma nota boa, verbal e emocionalmente.
Você pode nunca chegar ao ponto onde você tem a maravilhosa relação de livros de histórias e 1950 sitcoms. No entanto, você pode experimentar menos da dor e da culpa que vem com ter um mau relacionamento com alguém que está perto de. Definir uma meta realista para a relação pode realmente ajudar a enquadrar as suas expectativas de uma forma mais construtiva. Suas expectativas moldar seus encontros. Se você começar com expectativas irrealistas, você só se sente frustrado e com raiva quando a interação não atender a essas expectativas.