Conteúdo Companion para o E-Book melhorar sua inteligência emocional In A Day For Dummies

O seguinte conselho ajuda a descobrir as habilidades emocionais essenciais que você precisa como um pai. Ao gerenciar seus impulsos, você vai ser mais lúcido na sua abordagem ao seu filho. Por ser mais empático, você pode entender onde seu filho está realmente vindo (e até mesmo descobrir que o objetivo de seu filho na vida não é realmente deixá-lo louco)! Por último, melhorando a sua capacidade de resolução de problemas, você pode vir acima com melhores maneiras de lidar com o seu filho quando ele ou ela fica difícil.

Usando suas habilidades emocionais para gerir o seu filho

Você precisa de auto-gestão habilidades emocionais para trazer seu filho de uma forma construtiva e nutrir. Estudos descobriram que excessivamente gritando com o seu filho pode fazer tanto mal quanto - ou até mais mal do que - espancar seu filho. Os resultados de gritar com seu filho, xingamentos, e colocá-la durar mais tempo do que um tapa no bum, por exemplo.

A mensagem que você enviar para o seu filho - as palavras ea emoção ligada a essas palavras - ao vivo na mente do seu filho. Essa mensagem pode reforçar a ideia de que o seu filho é uma pessoa má. Além disso, se você continuar gritando, seu filho, eventualmente, torna-se imune ao ruído - ela ajusta-lo para fora e ignora-lo. Ela só pensa, # 147-Oh, ele está me dizendo o quão inútil estou novamente # 148.;

Quando você pode gerenciar suas próprias respostas emocionais, você pode se tornar um pai melhor. Algumas das habilidades emocionais mais importantes que se aplicam a parentalidade incluem controle de impulso, empatia e resolução de problemas. Ao trabalhar na sua capacidade (e a capacidade do seu parceiro) nestas áreas, você pode implementar qualquer número de abordagens parentais. Se você não pode controlar suas próprias emoções, não há abordagens parentalidade pode ajudá-lo a criar uma criança feliz, emocionalmente segura.

Gerir o seu controle de impulso

Perder o controle de seus impulsos pode inviabilizar parentalidade eficaz. Obtendo um controle sobre o seu comportamento impulsivo pode percorrer um longo caminho para tornar você um pai mais estável, carinho, influente, e de suporte. Às vezes, você pode nem perceber que você está sendo negativo e desinflar a sua criança. A sua voz fica mais alto, o seu temperamento fica mais curto, você se move de forma rápida e impaciente, e você começar a fazer declarações exigentes (como fazer isto! Tire essa! Traga-o para mim agora!).

Imagine se você se comportou dessa forma em direção a um perfeito estranho - como embaraçoso! Ou pense-se em uma entrevista de emprego. Será que você pensa sobre as perguntas que o entrevistador pergunta você, ou você diria, # 147 Isso é uma pergunta idiota. Olha, eu estou muito ocupado para isso. Só terminar suas perguntas e deixe-me daqui. # 148- Acha que iria começar o trabalho? Tente imaginar que seu filho está pensando em contratar você como seu pai.

Você pode usar uma série de estratégias de longo prazo para tornar-se mais paciente. Aqui estão algumas sugestões:

• Considere se envolver em meditação, mindfulness, ou yoga.

• Durante a próxima semana, prestar muita atenção à sua raiva ou frustração quando se começa a construir - monitorizar os seus sentimentos e as coisas que você diz a si mesmo enquanto esses sentimentos escalar. Tente para disputar os pensamentos que dão origem a esses sentimentos. No final de cada dia, resumir suas tentativas de lidar com sua raiva. Veja se você pode descobrir como detectar melhor a sua raiva quando ele simplesmente começa e é mais fácil de gerir.

• Se você sempre não pode gerir os seus impulsos, você pode querer se reunir com um conselheiro profissional.

Usando a empatia como um guia

Empatia, o que lhe dá a capacidade de ler emoções do seu filho e entender de onde ela está vindo, pode ajudar você a gerenciar seu comportamento.

Aqui estão algumas maneiras que você pode ser mais empática com o seu filho:

• Quando seu filho está chateado, primeiro tentar entender o que ele pode estar ocorrendo.

• Se o seu filho tem idade suficiente para responder, pergunte o que está errado, ou por que ela está se sentindo dessa forma.

• Tente refletindo de volta a emoção que o seu filho está experimentando. (Por exemplo, você poderia dizer, # 147 Você parece ser muito irritado, Sarah. # 148-)

• Fazer perguntas não especificamente relacionados com o sentimento, mas sobre as atividades e eventos - o que ela estava fazendo mais cedo hoje, o que aconteceu na hora do almoço, o que ela vai fazer esta tarde? Às vezes você pode obter pistas para questões sentimento através de ouvir o que aconteceu em eventos recentes (por exemplo, o que você fez depois de Kevin disse que ele não queria brincar com você?). Muitas crianças têm dificuldade em articular os sentimentos espontaneamente.

Se você tentar entender o seu filho, ela responde com mais informações úteis sobre o que ela está sentindo, o que ela não faz se você tentar controlar seu comportamento. Seu filho quer a compreensão e atenção em primeiro lugar - e soluções mais tarde.

Resolução de problemas seu caminho através de crises

Depois de administrar seus impulsos e ter empatia com o seu filho, você está pronto para algum problem-solving real. Começar a considerar o que você pode fazer para lidar com o comportamento do seu filho.

Você pode querer retirar todos os recursos que você tem. Use seus pais, outros parentes ou amigos próximos para o conselho. Como eles têm lidado com estes comportamentos?

Siga estes passos básicos quando você estiver solução de problemas:

1. Certifique-se de que você tem uma boa compreensão do problema.

   Comece por forma clara e concisa descrevendo o problema. (Por exemplo, Julia começa a lamentar-se e queixar-se cada vez que vamos para a casa da avó.)

2. Considerar uma série de soluções alternativas.

   Pense seu caminho através de como cada uma de suas soluções podem jogar fora.

3. Escolha uma solução que você pode usar, com base em seus pensamentos de tentativa e erro.

4. Implementar sua solução.

   Preste muita atenção à forma como a sua solução funciona.

5. Reavaliar se era a melhor solução para você.

   Se não fosse, experimente uma das suas alternativas.

   Se a sua solução trabalhado para a sua satisfação, congratular-se sobre o seu sucesso e lembre-se esta experiência para o futuro.

Quando resolução de problemas na criação dos filhos, normalmente você tem que passar por alguma tentativa e erro. Seja otimista. Você pode, eventualmente, encontrar uma solução que é certo para você. Mas você também precisa para tirar informações valiosas com seus erros, bem como com seus sucessos.