Uma extensa pesquisa mostrou que os seguintes suplementos são especialmente úteis para aliviar os sintomas relacionados com a artrite, especialmente a dor ea inflamação. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
bromelina: Pode reduzir o inchaço e dor de artrite tão eficazmente como um NSAID (drogas anti-inflamatórias não-esteróides). A dose recomendada é de 80 a 320 miligramas por dia, divididas em duas ou três doses.
ácido gama-linolênico (GLA): Ajuda a inflamação diminuição e dor, especialmente com artrite reumatóide. A dose recomendada é de 1 a 2 gramas de GLA por dia.
Gengibre: Mostrado para reduzir a dor no joelho OA (osteoartrite), graças aos seus analgésicos, capacidades anti-inflamatórias. A dose recomendada é de 225 mg de extracto de gengibre altamente purificado duas vezes por dia.
sulfato de glucosamina e sulfato de condroitina: Aumenta a produção de cartilagem e as moléculas que mantê-la úmida e diminui a degradação da cartilagem, facilitando assim a dor da osteoartrite e até mesmo retardando sua progressão. A dose recomendada é de 500 miligramas de glucosamina e 400 miligramas de condroitina, cada tomado três vezes ao dia.
Extrato de semente de uva: Alivia a dor da artrite e lesões articulares lutando inflamação e prevenir ou reparar danos causados pelos radicais livres nas células. A dosagem recomendada é de 75 a 300 miligramas por dia durante três semanas e de 40 a 80 miligramas por dia para manutenção.
niacina: Ajuda a melhorar a mobilidade articular em OA. A dosagem recomendada é de 15 miligramas por dia na forma de niacinamida. (Apenas tome doses maiores sob a supervisão de seu médico.)
Ácidos gordurosos de omega-3: Ajuda a aliviar a dor ea inflamação visto na artrite reumatóide. Alguns sugerem tomando ômega-3 contendo 3 gramas de DHA e EPA (tipos de ácidos graxos) diariamente.
Selênio: Ajuda a combater radicais livres danos às articulações e tecidos circundantes. A dose recomendada é de 100 a 200 microgramas por dia.
Vitamina E: Lutas dor e ajuda a controlar os danos dos radicais livres para tecidos comuns. A dose recomendada é de 400 a 800 unidades internacionais por dia.
Vitamina C: Trabalha em conjunto com a vitamina E contra os radicais livres. Os investigadores relataram que a vitamina C, pode ajudar a parar a progressão de osteoartrite, bem como diminuir a dor OA. A dose sugerida é de 500 a 1000 miligramas de vitamina C por dia.
Conversando com seu médico sobre terapias alternativas para a artrite
Pelo menos 40 por cento das pessoas usam terapias alternativas para a artrite, como a acupuntura ou homeopatia, mas estima-se que três quartos não dizem aos seus médicos o que eles estão fazendo. Falar com o seu médico sobre abordagens alternativas pode ser difícil, mas aqui estão algumas dicas para ajudar você:
Comece com a suposição de que o seu médico é de suporte.
Pergunte o que ele ou ela sabe sobre a terapia em que você estiver interessado.
Se o seu médico não aprova a terapia que você está interessado, pedir uma explicação detalhada porque não.
Se não há tempo para discutir sua terapia alternativa durante esta visita, para pedir uma outra nomeação.
Se o seu médico não aprovar a terapia, perguntar se a abordagem está disponível no NHS. Se você tem seguro de saúde privado, ver se eles vão cobrir os custos do seu tratamento complementar escolhido.
Se o seu médico se recusa a discutir alternativas com você e / ou se recusa a trabalhar com você, se você estiver usando uma abordagem não convencional, pensar em mudar o seu médico.
Obtendo os fatos ao considerar cirurgia para a artrite
Cirurgia ou é o fim de todos os seus problemas ou o início de um novo conjunto de problemas. Antes de concordar em ir à faca para tratar a sua condição de artrite, pergunte ao seu cirurgião ortopédico as seguintes perguntas:
Os meus sintomas e resultados de testes andam lado-a-mão é o meu diagnóstico realmente confirmada?
Faz o tipo de artrite que tenho respondem bem à cirurgia?
A cirurgia é uma solução permanente para os meus sintomas, ou vai precisar refazer eventualmente?
Que resultados posso esperar desta cirurgia?
Quais são os riscos envolvidos?
O que está envolvido na reabilitação pós-cirurgia?
Eu sou fisicamente capaz de suportar a cirurgia?
O que o futuro reserva se eu não tiver a cirurgia?