Prisão de ventre durante a gravidez
Cerca de metade de todas as mulheres grávidas se queixam de constipação. Quando você está grávida, você pode tornar-se constipado porque a grande quantidade de progesterona circulante na corrente sanguínea diminui a atividade de seu aparelho digestivo. O ferro em vitaminas pré-natais podem piorar a situação. Experimente estas sugestões para lidar com o problema:
Comer a abundância de alimentos ricos em fibras. farelo de cereais, frutas e vegetais todos são boas fontes de fibras. Algumas mulheres acham que é útil para comer um pouco de pipoca, mas escolher o tipo de baixo teor de gordura, sem toda a manteiga e óleo adicionado. Verifique o conteúdo de fibra nos rótulos das embalagens e escolher os alimentos com maior teor de fibra.
Beba muita água. Ficar bem hidratado ajuda a manter os alimentos e resíduos que se deslocam através do trato digestivo. Alguns sucos (especialmente suco de ameixa) pode ajudar, enquanto outros (como sumo de maçã) só podem agravar o problema.
Tome laxantes. Um laxante, como Colace (docusato de sódio), não é um laxante - que apenas mantém as fezes moles. laxantes são seguros durante a gravidez, e você pode levá-los de duas a três vezes por dia. Evite laxantes, porque eles podem causar cólicas abdominais e, ocasionalmente, as contrações uterinas.
Para qualquer pessoa, grávida ou não, o uso de laxantes crônica deve ser evitado. Se você é extremamente prisão de ventre, porém, e não estão em risco de parto prematuro, você pode querer conversar com seu médico sobre o uso a curto prazo de um laxante muito suave, como um supositório de glicerina ou leite de magnésia.
MiraLAX (polietilenoglicol 3350): MiraLAX é uma ótima maneira natural de aliviar a constipação, ea maioria das mulheres acham que é muito eficaz. A constipação pode ocorrer quando fezes move-se lentamente através do cólon, o que poderia permitir que demasiada água para ser removido. Isso pode tornar as fezes duras, secas e difícil de passar.
O ingrediente ativo em MiraLAX, polietilenoglicol 3350, trabalha, repondo a água para o seu sistema digestivo, que ajuda naturalmente causar uma evacuação. Esta água tanto aumenta a freqüência de evacuações e amolece as fezes, tornando-o mais fácil de passar. A outra boa notícia é que ele geralmente não tem alguns dos efeitos colaterais desagradáveis de laxantes mais potentes, tais como cólicas, gases e inchaço.
Exercer tão regularmente quanto possível. O exercício ajuda a constipação, assim desfrutar de algum exercício seguro (mesmo que seja apenas a pé).