Como um metabolismo lento pode fazer você se sentir doente e cansado
Apesar de estar acima do peso e ter hábitos pouco saudáveis podem resultar em um diagnóstico da doença ao longo do tempo, o que dizer do dia a dia? Talvez o seu metabolismo está a abrandar, pela primeira vez em sua vida, e o risco para a doença não é algo que pode motivá-lo a fazer mudanças saudáveis. Talvez você não está acima do peso e só quero quebrar hábitos pouco saudáveis, porque você está doente e cansado de se sentir doente e cansado?
Quando você não está comendo o suficiente e / ou não obter os nutrientes que você precisa, o seu corpo não está funcionando com desempenho máximo. Você provavelmente já experimentou um ou mais dos seguintes sintomas em um ponto em sua vida devido a hábitos pouco saudáveis e um metabolismo lento:
Seu nível de energia é baixo: Se seu metabolismo é lento, portanto, é o processo de dividir o alimento e os nutrientes para a energia. Então, se você está undereating em geral, ou comer em excesso os tipos errados de alimentos, seus níveis de energia vão sofrer, e você vai experimentar fadiga.
Seu sistema imunológico está fraco: Sem obter os nutrientes que você precisa, você vai ser mais propensos a tomar dias doentes. Seu corpo simplesmente não é tão forte quanto ele precisa ser para lutar contra a doença. Sendo inativo, ou não muito exercício, está correlacionada com um nível de plaquetas reduzido (plaquetas protegê-lo quando um vírus ou bactérias estrangeira entra no seu corpo).
Sua digestão é fora de sintonia: Sem muita fibra, movimento e água em seu estilo de vida, seu sistema digestivo não vai trabalhar da melhor forma possível. Você vai experimentar a constipação, distensão abdominal e refluxo, porque o seu metabolismo não está produzindo afastado no alimento que você come a forma como deve ser e não está absorvendo-lo corretamente para o uso.
Seu humor está deprimido: Não comer refeições equilibradas devido a um horário de trabalho ocupado ou stress ou qualquer outra barreira de estilo de vida pode servir para torná-lo irritado e deprimido devido a flutuações de açúcar no sangue. Propositalmente privando-se e não ficar satisfeito só vai deixá-lo irritadiço e vulnerável aos desejos de comida.
Sua mente é nebuloso: Seu cérebro requer o direito tipos de nutrientes para a memória, concentração e agilidade geral. Sem ele, a sua vontade de comer melhor e exercício pode diminuir, e seu julgamento não é tão grande para fazer a próxima decisão certa quando se trata de escolhas de estilo de vida saudáveis.
Você não é tão móvel: Se você está acima do peso e experimentar dor nas articulações, pode ser difícil para você se mover. Mesmo tarefas do dia a dia pode ser assustador. Além de peso, se os seus níveis de energia são baixos, ficando motivado para o exercício é mais difícil, que por sua vez afeta também outras peças do puzzle, como humor e digestão.
Um metabolismo lento não afecta apenas como você se sente por dentro. O que você colocar em seu corpo fica dividido e afeta sua aparência. Embora não seja necessariamente verdade que comer muito açúcar alimentos ou gordurosos fará com que sua pele para sair, esses alimentos são, provavelmente, substituindo as mais saudáveis em sua dieta.
Se você não está recebendo uma boa alimentação suficiente, porque você está privando seu corpo, não beber bastante água, mas beber bastante álcool, ou não dormir bem, que tem um impacto em como você olha do lado de fora. Sua pele, cabelo e unhas estão em constante regeneração, por isso, se você não está fornecendo seu corpo com os nutrientes para o crescimento adequado, sua aparência será comprometida.
Fora sinais de um metabolismo lento e dieta não saudável incluem:
Seca, sem brilho, cabelo ou queda de cabelo
Seca, unhas quebradiças
A pele seca, oleosa, coceira, descoloração ou pálido e acne
Intolerância de frio
Olhando para toda a imagem da saúde física e mental pode fornecer informações sobre o seu metabolismo e seu assim chamado estilo de vida saudável. Se você acha que você está comendo nutritiously mas sentir algum dos sintomas anteriores, pode ser hora de reavaliar o seu plano.