Pré-menstruais Cravings alimentos relacionados com a ovulação

Se você simplesmente não pode dizer não aos desejos pré-menstruais, mesmo quando você está fazendo dieta, você tem um bom motivo: Seu corpo não quero que você. Seu corpo quer calorias extras e aumento da nutrição quando tiver ovulado.

Um estudo da Universidade de British Columbia demonstra o que muitas mulheres têm suspeita há algum tempo: Mulheres comer de forma diferente durante a segunda metade do seu ciclo - surpreendentemente, porém, somente se eles já ovularam esse mês.

Susan Barr, PhD, e seus colegas estudaram 42 mulheres e comparou a ingestão de alimentos por dia, com a temperatura do corpo diárias. As mulheres que tiveram um aumento da temperatura corporal, a ovulação sinalização, tinha comido mais calorias durante a segunda metade do seu ciclo. As mulheres cujas temperaturas não mostrou nenhuma mudança, e, portanto, não tinha ovulado, não alterou a sua ingestão calórica.

Quando um óvulo é liberado, mas não é fertilizado, o corpo secreta progesterona para iniciar o fluxo menstrual. Se nenhum óvulo é liberado, o aumento da progesterona não ocorre. A progesterona tem um efeito termogênico- Em outras palavras, faz calor. Para produzir o calor, a energia - sob a forma de calorias - é queimado.

As mulheres não sabem quando ou se eles estavam ovulando, provando que as mulheres inconscientemente e automaticamente comer mais para compensar o déficit calórico. O aumento médio foi de cerca de 260 calorias, mas algumas mulheres comeu até 500 calorias extras por dia. Mulheres em pílulas anticoncepcionais não ovulam, para que eles não experimentam a queima de combustível de progesterona.