Os principais componentes de uma vida feliz
Há três componentes principais para uma vida coerente, sem os quais é difícil, se não impossível, para alcançar a felicidade. Esses componentes são fim, afiliação e significado. Cada um desses componentes é importante em seu próprio direito, mas é a combinação dos três que determina onde você cair no continuum de coerência.
Ordem
Imagine viver em uma terra onde não havia regras, sem leis, sem costumes, sem rituais e sem acordados maneiras de se relacionar com outras pessoas, sem responsabilidades, sem expectativas, e não há consequências para suas ações. Essa seria a terra de caos! Agora, imagine o quão infeliz você seria.
Para ser feliz, tem que haver alguma rima ou razão para a vida cotidiana, o que significa ordem. Ordem não só lhe diz como se comportar eo que esperar hoje, diz-lhe o que o amanhã vai ser assim.
O conceito de civilização implica um sentido de ordem. Algumas culturas operar sob o chamado Estado de Direito, o que significa que os cidadãos aprender a se comportar de determinadas maneiras prescritas que têm consequências legais. Outras culturas operar sob a regra da força, o que significa que os cidadãos vivem aparentemente ordenou vidas por medo. Em ambos os casos, a remoção dessas regras inevitavelmente leva ao caos.
Como ordenado é sua vida? Você está claro sobre o seu mundo espera de você hoje? você pode dizer o que você vai fazer amanhã? Você tem um plano para hoje, que você vai seguir, não importa o quê? Quantas vezes durante o curso do seu dia você responder a perguntas específicas por dizer # 147-não tenho certeza, # 148- # 147 vamos ver, # 148- ou # 147 Depende # 148-? É todos os dias de sua vida um mistério?
Se a sua vida é mais caos do que ordem, definir algumas regras que você pode viver por (faça para os outros o que gostaria que fizessem a você), seja claro o que é que você espera de si mesmo hoje e amanhã, e não apenas ser satisfeitos com a vida # 147 e um dia de cada vez # 148- - que soa bem, mas não é muito prático.
Afiliação
Os seres humanos são os mais felizes quando estão ligados e conectados com a vida dos outros. (O oposto é para ser alienada.) Filiação é uma alienação coisa- positivo é negativo. Grande parte do seu senso de coerência vem de ser um membro de uma família, uma organização social ou cívico, uma força de trabalho, um partido político, uma comunidade religiosa, e similares. Dá-lhe um sentimento de pertença e de identidade partilhada.
Filiação é uma parte vital da definição de quem você é eo que sua vida representa. Quando alguém se encontra com você pela primeira vez e pergunta: # 147-eu não acredito que nós nos encontramos. Eu estou _____. E quem é você? # 148-, você responde, dizendo: Nº 147, estou _____. Acabei de me mudar aqui de _____. Eu trabalho em _____, # 148- ou, Nº 147, estou _____, do hospedeiro irmão-de-lei, # 148- ou # 147-Nice to meet you. Eu estou _____. Acabei de me mudar ao lado # 148.;
Se alguém lhe perguntasse # 147-Quem é você? # 148-, o que você diria? Se você não tiver certeza, é hora de você começou a encher os espaços em branco. Alinhar-se com algum grupo de trabalho, por exemplo, eles caras que jogam golfe no sábado ou a equipe de bowling. Junte-se a uma organização voluntária onde você pode sentir uma parte de um esforço de grupo - por exemplo, Habitat for Humanity.
Fazer um esforço concertado para se reconectar com sua família de origem - o mais provável, eles vão recebê-lo de braços abertos. Organize um pequeno grupo para comer juntos toda sexta à noite - algo que você (e eles) pode olhar para frente. As possibilidades são infinitas.
Significado
maravilhoso livro de Viktor Frankl Em Busca de Sentido (Washington Square Press) faz um argumento convincente de como uma pessoa só pode alcançar a felicidade através de uma vida com propósito. Esse senso de propósito, ele sugere, pode vir de uma das três fontes:
Algum tipo de trabalho criativo ou construtiva ou ação
, relacionamentos amorosos íntimos
Erguendo-se acima alguma circunstância trágica vida (no caso de Frankl, os horrores da vida em um campo de concentração alemão)
Uma vida que inclui nenhum desses três elementos é, de acordo com Frankl, vazia e sem sentido. E é uma vida cheia de infelicidade na forma de depressão, violência e dependência.
Como você conseguiu encontrar sentido em sua vida? Hoje é um bom dia para começar a criar o seu significado na vida. Veja como: Encontrar uma atividade onde você pode esquecer-se sobre si mesmo e se concentrar mais nas necessidades dos outros - por exemplo, envolver-se na / programa Big Sister Big Brother e fazer o que puder para melhorar a vida de uma criança.
Encontre uma atividade que tem mais a ver com o seu personagem - compassivo, divertido - do que sua profissão ou carreira - psicólogo, eletricista. Pense em alguém que você admira e começar a fazer algumas dessas coisas que eles fazem. Olhe ao redor de coisas que todos concordam deve ser feito, mas ninguém quer fazer - e, você ser o único a fazê-las.