Usando Sports Psicologia como treinador
Como treinador, você pode executar exercícios com o seu dia atletas e noite, mas se você ignorar as mentes dos seus atletas, você só vai tocar em uma fração do que eles podem fazer. Aqui estão algumas maneiras que você pode usar psicologia do esporte para ajudar seus atletas a alcançar seus objetivos:
Implementar psicologia do esporte na prática. técnicas simples usadas durante a prática pode ajudar seus atletas se concentrar melhor, lidar com a pressão, jogar como uma equipe, comunicar mais, e maximizar a resistência mental. Por exemplo, tem seus atletas escrever em seus diários de desempenho para cinco minutos antes da prática para se focado. Durante o warm up, lembrá-los de usar imagens mentais a ver-se realizar seus objetivos para esse dia.
Lembre seus atletas para criar suas próprias palavras de sinalização para o estado mental que quer estar em todo prática. Pressionar seus atletas para # 147-win # 148- certos exercícios na prática para que eles se acostumar a realizar sob pressão. No final da prática, ter o seu atletas diário sobre o progresso que eles fizeram naquele dia, bem como decidir o que eles precisam para trabalhar em na próxima prática.
Use imagens mentais. Certifique-se de seus atletas se envolver em alguma forma de imagens mentais - técnicas de visualização, journaling, ou discussão. Eles vão se tornar mais focada na prática, o que levará a melhoria, maior confiança, e mais sucesso.
Construir um # 147 que # 148- mentalidade, não uma # 147-me # 148- mentalidade. Simples, exercícios diários pode levar uma equipe de atletas médios que trabalham em conjunto para alcançar o sucesso de uma equipe do campeonato calibre. Por exemplo, se envolver em atividades sociais, como jantares equipe, torneios de jogos de vídeo, ou bowling, como uma maneira para que seus atletas para ficar a conhecer uns aos outros fora do campo.
Criar exercícios atléticos, onde o trabalho em equipe é fundamental para o sucesso. Mostrar filmes famosos que envolvem esportes e trabalho em equipe como uma forma de manter a importância do trabalho em equipe na vanguarda das mentes dos seus atletas. Procure um bom psicólogo desportivo para sair e ajudar a criar inúmeras actividades de team-building que ajudam a enfatizar a # 147 que # 148- mentalidade.
Motivar os seus atletas. Uma das melhores maneiras de motivar seus atletas é para chegar a conhecê-los pessoalmente e mostrar que você se importa com eles, não apenas por suas habilidades esportivas. Se você notar uma queda na motivação, perguntar-lhes sobre isso. Compartilhar histórias de atletas famosos que lutaram por momentos difíceis quando a motivação foi baixa.
Trazer oradores convidados, tais como atletas de elite ou ex-alunos, para inspirar seus atletas para ser o melhor que pode ser. Mantê-los focados na obtenção de melhor cada dia. Definir metas de curto prazo e ajudá-los a realizá-los. Ajudá-los a conectar-se a razão eles estão jogando o esporte em primeiro lugar.
Trabalhar bem com os pais. Certifique-se de se reunir com os pais antes de cada temporada e educá-los sobre como você trabalha como um treinador e o que eles podem esperar de você. Mantenha contato com os pais através de e-mail ou um site de equipe. Diga-lhes sobre sua filosofia de treinamento (por exemplo, todo mundo vai jogar em todos os jogos, ou apenas os atletas mais habilidosos e motivados vai jogar).
Lembrar os pais para ter um bom tempo, porque quando eles se divertir e manter desportos em perspectiva, as suas crianças podem relaxar e ter um melhor desempenho. Diga-lhes que habilidades de vida são as formas mais importantes que eles podem ajudar seus filhos - sendo preparados para a prática, trabalhando duro, estabelecendo bons hábitos, comer bem e descansar o suficiente, com integridade, exibindo o trabalho em equipe, e saltar para trás depois de um erro. Estes conceitos irão ajudar os pais a ajudar você no ensino de seus filhos e seus atletas bons hábitos.