Entenda seu LDL-P Nível sobre uma dieta Trigo-Free
Leia mais para descobrir como consumo de trigo pode afectar os seus níveis de colesterol. Provavelmente, o melhor teste para o número de partículas LDL é chamado de ressonância magnética nuclear (RMN) de teste. Ele usa um simples exame de sangue que pode ser captada em todos os grandes laboratórios.
Embora a maioria das pessoas tratam LDL como uma leitura, ele realmente tem dois componentes: LDL-C e LDL-P. o C nos níveis de LDL-C representa colesterol. Este marcador é a quantidade total de colesterol sendo transportado no sangue, mas não indica como está sendo realizada (se é tudo em um carro ou dividido entre vários carros, por assim dizer). LDL-P (o P é para partículas), Na verdade, dá uma medida exata de quantos carros existem.
LDL-P é talvez o sinal de alerta mais precoce da resistência à insulina. É geralmente precede o aumento dos níveis de glicose no sangue e aumento dos níveis de insulina por vários anos.
Logo após a partícula LDL entra na parede da artéria, oxidativas (prejudiciais) forças ocorrer que dizer ao corpo para enviar ajuda para obter o LDL fora de lá. células especiais são enviadas em (monócitos, macrófagos e mastócitos, se você está curioso) para investigar. Se eles encontrarem algumas partículas de LDL, está tudo bem.
Demasiados partículas de LDL, as células especiais pode remover algumas, mas não todas elas. O corpo percebe que está perdendo a batalha, e os danos se expande mais profunda só para ter o corpo encobrir o LDL com células musculares lisas. Este processo faz com que a artéria para estreitar.
Em essência, é um jogo de números. Quanto mais partículas de LDL, maior a chance de que eles acabam nas paredes da artéria, causando inflamação e placa.
Confira tudo o que pode aumentar o seu número de LDL-P:
Uma dieta rica em trigo e grãos, processados e carboidratos refinados, açúcar e-omega-6 elevados óleos vegetais
Um estilo de vida sedentário
privação de sono crônica
toxinas ambientais
A falta de saúde do intestino
a função da tireóide pobre ou baixos níveis de T3 (# 8202- # 8202-T3 é a forma mais ativa do hormônio da tireóide)
Genética
Além de medir o número de partículas de LDL, o teste de RMN informa se seus partículas de LDL e HDL são grandes e macias ou pequeno e pegajoso. A ideia é que as partículas grandes e macios têm um tempo muito mais difícil furar a paredes das artérias, enquanto as pequenas, densas partículas pegajosas pode entalar-se facilmente nas paredes das artérias.
Embora estes subtipos de as partículas de LDL fornecem mais detalhes para a grande figura, a pesquisa parece mostrar que eles ainda não são tão importantes quanto o número total de partículas. Embora, as partículas macias grandes são melhores do que as partículas pequenas, elevados níveis de partículas grandes pode levar a doença cardíaca.
Sua ingestão de trigo e grãos faz com que partículas de LDL pequenas e pegajoso, então quando você está olhando para o quadro geral da sua saúde e dieta, este é mais um golpe contra as recomendações convencionais.
Embora o teste de RMN é o melhor método actual disponível para o número de partícula de teste, os resultados podem variar, pelas mesmas razões que os painéis regulares de lípidos no sangue pode variar. Tomando um teste só pode dar-lhe uma peça do puzzle. Recebendo uma média de vários testes é a melhor maneira de avaliar o seu risco.