Voltando o foco para si mesmo

Concentrando-se em outra pessoa é um problema real para co-dependentes. Deixar ir não é fácil. Virando que em torno de modo que seu foco está em você não faz de você selfish- na verdade, ele está mostrando respeito por alguém da autonomia e limites. Aqui estão algumas coisas práticas que você pode fazer para:

• Quando estamos juntos, não lembro de assistir a outra pessoa.

• Não obsessivas ou se preocupar com ele ou ela. Imagine colocar a pessoa nas mãos de Deus ou cercado por uma luz de cura. Envie-lhes amor.

• Não julgar os outros, assim como você não quer ser julgado.

• Não têm expectativas de outros- vez, atender às expectativas de si mesmo.

• Você não causar comportamento de outra pessoa. Outros são responsáveis ​​por seu comportamento, e você é o único responsável pelo seu.

• Escreva sobre seus sentimentos em um diário. Leia-a para alguém próximo a você ou um terapeuta.

• mediação prática ou espiritualidade.

• Perseguir os seus próprios interesses e se divertir.

• Lembre-se que você não pode alterar ou # 147-fix # 148- alguém. Só que ele ou ela tem o poder de fazê-lo.

• Leve um tempo fora. Se você está começando a reagir a alguém ou estão em um argumento, é uma boa idéia para se afastar e levar algum tempo para pensar sobre as coisas. Uma boa idéia é escrever em seu diário.

• Escrever coisas positivas sobre si mesmo em seu diário todos os dias. Procure coisas que você fez bem, ou como sobre si mesmo, e anotá-las.

• Tome as etiquetas off. Às vezes, você pode ter as expectativas e fazer suposições sobre alguém muito próximo a você que você não seria de um amigo. Pergunte-se como você trataria a outra pessoa se ele ou ela não era o seu parceiro ou pai.